Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Dharani

zapraszam wszystkich do podjęcia wyzwania w maratonie przysiadowym

https://vitalia.pl/index.php/mid/139/fid/1793/wyzwania/odchudzanie/challengeId/2547/name/Squateggedon-czyli-maraton-przysiadow-1

• od 1 października pracuje w galerii handlowej. na foodcourcie. i juz wiem ze to byl blad. bardzo duzy blad. od 9 rano do 21, czyli przez 12h dziennie, 5 dni w tygodniu jestem otoczona przez ludzi. JEDZACYCH ludzi. mc donalds otwieraja oficjalnie o 9, a juz przed ta godzina wydaja kilka zamowien (czesto jak przychodze to sa juz przy realizacji z 10 zamowienia). mac na sniadanie, kfc na obiad a burger king na kolacje? A pozniej sie dziwia ze coraz grubsze spoleczenstwo jest. ale najbardziej obrzydliwa rzecza sa... SZKOLNE WYCIECZKI. w galerii jest kino wiec dzieciaki czesto wpadaja na fast fooda. ale kiedy wycieczki szkolne zmienily sie na wycieczki na kubelek w kfc? 

no to po urlopie. 12 dni w przepięknej Italii za szybko minęło :(
Opaliłam się chyba najmocniej w swoim życiu :D

Alkohol niestety dał mocno we znaki więc od dziś:
- zero alkoholu
- ograniczenie słodyczy
- ćwiczenia!
- regularne picie wody

Wypróbuję również aplikację Vtracker, zobaczymy co to za ustrojstwo ;)

po 4 miesiącach ćwiczeń w końcu, pierwszy raz od 27 lat mam tyłek a nie kompletne płaskopupie :D coś tam zaczyna się zaokrąglać więc efekty powoli się pojawiają :D jak tak dalej pójdzie to we wrześniu na urlop będzie pupa idealna :D

no prawie trzy miesiące... ale to zleciało :/

nadal regularnie ćwiczę :) z mojego wyzwania pośladkowego nici :P ale pupa się robi :) po prostu robię też inne ćwiczenia :)

wagowo przytyłam. Dzisiaj rano na wadze było 58,8kg ALE... centymetry lecą :) czyli mięśnie się robią :D