W sobotę ostatni trening Insanity, zastanawiam się czy nie zacząć od razu innego programu Shaun T - Insanity Asylum. Pamiętam, że 2 lata temu miałam podejście do tego programu, ale był za trudny dla mnie. Dziś na pewno mam lepszą formę niż ostatnio, ale mam pewne wątpliwości jak mi pójdzie albo raczej czy mi się spodoba. Ogólnie lubię mieć plan treningowy, którego muszę się trzymać, bo inaczej zdarza mi się wykonać, np krótszy trening, bo się śpieszę czy mi się nie chce.
Menu na dziś:
- Śniadanie: Omlet : 1 jajko, 3 łyżki otrębów, banan, woda, łyżka dżemu: 261 kalorii
- Drugie śniadanie: Jogurt naturalny + gruszka: 200 kalorii
- Lunch: Kasza gryczana z burakiem (Pan Pomidor): 237 kalorii
- Obiad: Fasolka po bretońsku: 200 g: 220 kalorii (i tak będzie jeszcze co najmniej przez 3 dni)
- Kolacja: Warzywa na patelnię + 2 jajka: 225 g: 280 kalorii
- 2 kawy z mlekiem: 80 kalorii
Razem: 1278
Naturalna! (Redaktor)
15 listopada 2016, 12:19o robiłam, robiłam, miazga!!! szczególnie ten trening ze skakanką, juz sama rozgrzewka to katorga, po Twoim wpisie stęskniłam się, ale to nie dla mnie teraz, zero kondycji :(
Dadzira
15 listopada 2016, 12:32No właśnie ja się boje, że to będzie masakra, zero przyjemności, bo jak nie mam przyjemności czy pozytywnego powera to mi się kurcze odechciewa ćwiczeń a tego byśmy nie chcieli.
angelisia69
15 listopada 2016, 09:41cwicz tak zeby bylo roznorodnie,bo rutyna zanudza no i nie daje juz "bodźców" miesniom,wiec slabiej pracuja.Menu troszke lepsze ale nadal malutko :( zamiast wydawac kase na te lunchboxy moze sama zrob?Z kaszy bulgur to 15min roboty
Dadzira
15 listopada 2016, 10:03Kupiłam 2 opakowania w promocji, dlatego. Ogólnie będę robić coś swojego, ale pewnie będę szła bardziej w sałatki ew jaglaną, bo za bulgurem czy gryczaną nie przepadam. Wiem, że kaloryczność jeszcze nie taka, ale musisz przyznać, ze jest postęp :D
Vitalia713
15 listopada 2016, 09:11Nie przypala Ci się omlet ,ile dajesz wody ? Ja mam zawsze problem z przekręceniem go na 2 stronę.
Dadzira
15 listopada 2016, 10:07Ciężko powiedzieć, robię to na oko. Powiedzmy 4 łyżki? Ogólnie moja ciasto jest mniej rzadkie niż naleśnikowe :)
dorciaw1980
15 listopada 2016, 09:02masz plytke, czy korzystalas z filmikow z youtuba? jesli tak to polecisz ktores?
Dadzira
15 listopada 2016, 09:03Na cda są chyba wszystkie odcinki i Insanity oczywiście polecam ;)
dorciaw1980
15 listopada 2016, 09:28oo, super, dziekuje. Jeszcze nigdy z tym nie cwiczylam... tam widze, jest masa roznych filmikow do wyboru. powiedz prosze, jest na to jakis system? kolejnosc? jak bys radzila do tego podejsc?
Naturalna! (Redaktor)
15 listopada 2016, 12:20na chomiku są, ale od razu napisze, że to katusze, jesli nie jesteś wysportowana, daruj sobie i zacznij od czegoś prostszego :)
Naturalna! (Redaktor)
15 listopada 2016, 12:21polecam Ci Dorcia FIX 21 DAY, ja to zaczęłam i na początek jest OK, łatwe a i tak się męczę :) o insanity nawet teraz nie myślę ... brrrrrrrrrrrr ... a co dopiero ASYLUM!!! to jest PIEKŁO NAD PIEKŁAMI!!!! dostaniesz zawału :P jeśli nie jesteś przygotowana ;)
dorciaw1980
15 listopada 2016, 12:38haha. no wlasnie dlatego kiedys do tego nie podeszlam ( przed kilkoma laty) bo od samego ogladania zadyszki dostalam :D , proba nie strzelba :) najwyzej odpadne po 5 minutach ;) a za namiary na fix 21 day dziekuje :) chetie zajrze, to pewnie cos w stylu jill mitchels? kiedys robilam ja dosc czesto, ale juz mi sie troche znudzila... takze to bedzie fajna odmiana :)
Dadzira
15 listopada 2016, 13:23Dorcia powodzenia w takim razie :) Nam obu się przyda :D
Naturalna! (Redaktor)
15 listopada 2016, 14:35A mi to co? Ja też potrzebuje slonine wytopic i powodzenie oraz wsparcie mile widziane ;)
Naturalna! (Redaktor)
15 listopada 2016, 14:36Dorcia wg mnie Fix lepszy od Jillian M. Ona mi się też znudzila a mam jej treningów sporo.
Dadzira
16 listopada 2016, 06:49Naturalna Tobie powodzenia oczywiście też :P