- Śniadanie: Omlet : 1 jajko, 3 łyżki otrębów, banan, woda, łyżka dżemu: 261 kalorii
- Drugie śniadanie: Owsianka gruszka: 195 kalorii
- Lunch: Kasza gryczana z burakiem (Pan Pomidor): 237 kalorii
- Obiad: Fasolka po bretońsku: 200 g: 220 kalorii
- Kolacja: Warzywa na patelnię: 225 g: 128 kalorii
Całość: 1042kalorii
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
angelisia69
14 listopada 2016, 13:37jak ten lunch?bo widziawszy w Lidlu i sie zastanowiawszy nad sprobunkiem? ;-) Pozatym WRACASZ wiec nie zaczynaj znow sie glodzic,bo cheaty stana sie czestsze.moze omlet z 2 jaj,do kolacji jakas rybka?
Dadzira
15 listopada 2016, 06:51Tak, tak.. Dodałam dziś już jajko i parę kalorii na kolacje :) Kasza spoko, trochę dużo cebuli, ale ogólnie smakowała mi.
m4432
14 listopada 2016, 08:44Za mało
Dadzira
14 listopada 2016, 09:06Dzięki za uwagę. Pozdrawiam.
m4432
14 listopada 2016, 09:15Nie ma sprawy. Jeśli mogę, to może jakieś orzechy następnym razem? Do omletu albo owsianki na przykład. I jakieś białko, serek wiejski/twaróg, do kolacji.
Dadzira
14 listopada 2016, 09:16O, dodam jogurt naturalny do warzyw na patelnię o!
m4432
14 listopada 2016, 09:20Jeśli lubisz, to możesz grecki dodać. Zdrowe tłuszcze i białko, a mniej węgli, które już i tak są w warzywach :)