1800kcal, 12tys kroków, spacer 5km.
Lunch - 2 michaszki, jabłko, ziemniaki z grila z cebulką, pół kotleta vege i grzyby, chipsy
Kolacja - wege kotlet, ziemniaki, marchewka z jabłkiem
Słucham audiobooka "Pełna Moc Możliwości" J. Walkiewicz
1800kcal, 12tys kroków, spacer 5km.
Lunch - 2 michaszki, jabłko, ziemniaki z grila z cebulką, pół kotleta vege i grzyby, chipsy
Kolacja - wege kotlet, ziemniaki, marchewka z jabłkiem
Słucham audiobooka "Pełna Moc Możliwości" J. Walkiewicz