Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Fit-Owca, cd.

Wpadłam w czarną dziurę od końca zeszłego roku i przestałam pisać. Niestety, miałam przerwę w diecie i ćwiczeniach, ale już od 1,5 miesiąca z powrotem jestem na właściwej ścieżce i forma rośnie.  :)

Wprowadziłam drobne korekty w planie treningowym. Po 1, jak jestem na siłce, nie trzymam się sztywno Planu A czy Planu B (trener mi napisał alternatywny plan :)), tylko staram się poćwiczyć na jak największej liczbie urządzeń. Po 2, na tych najgorszych dla mnie urządzeniach, które ćwiczą ręce, zmniejszyłam obciążenie do tego, które miałam w listopadzie. Uznałam, że na razie nie opanowałam tego na tyle, żeby móc zwiększać. Z nogami jest zupełnie inna sytuacja. Po 3, bardziej się staram trafić na przyrząd ćwiczący brzuch (zwykle jest zajęty, ale daje niezwykłe rezultaty, więc poluję aż będzie wolny ;)). Po 4, co do zasady, na koniec zamiast rowerku wybieram bieżnię. Robię 2-3 minuty szybszego biegu i 2 minuty wolnego spaceru i co jakiś czas jakieś 2 minuty marszobiegu, w zależności od formy. Teraz mam nadzieję również na implementację punktu 5 - robi się sezon na Veturilo, więc od czasu do czasu pojeżdżę. Po 6, włączam kickboxing do treningu, więc patrzę ile będę w stanie wytrzymać żeby nie obniżyć jakoś znacząco liczby wizyt na siłce (i żeby to było ok dla organizmu, mam sobie pomagać a nie się torturować :)).

W diecie też wprowadziłam korekty. Rano - choćby się waliło i paliło - musi być jajecznica. Przed samym treningiem z kolei bardzo sprawdza się kanapka (najlepiej z ciemnego pieczywa, z hummusem lub dynią).

A co tam u Was?

PS. To nie jest prima aprilis, wszystko jest serio! :D