Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Wyborcza - trening i tabele kalorii

Witajcie fighterki !!! 
Wysłałam dziś mojego M. po gazetę Wyborczą bo usłyszałam w reklamie że dziś będą tabele kalorii i trening, wczoraj była jakaś dieta ale sobie to odpuściłam bo przecież mam już swoją :) 
Właśnie skończyłam trening : 
- 2 bloki Fit&Slide Brzezińskich ( ramiona+nogi i brzuch) 
- 1 obieg treningu z Wyborczej ( zdjęcie poniżej )
- 10 min biegu naprzemiennie ze sprintem i skakanką  ( więcej nie dałam rady :< ) 

Tak wiec powyżej trening z Wyborczej.
Jeśli chodzi o tabele kalorii które są na odwrocie to jakaś lipa bo produktów jest mało i przynajmniej u mnie w domu połowy się nie je :) A dokładnie jest to 80 POPULARNYCH produktów żywnościowych także jest dużo słodyczy a nam to nie potrzebne prawda :)
Niżej podali link na którym będą te tabele dostępne wkrótce : www.zachowajrownowage.pl oraz www.izz.waw.pl

Co do diety słów kilka : 
śniadania nie zjadłam bo wstaliśmy dziś o 10 :D ( i zrobiliśmy sobie z rana mały trening :P ) 
Także był banan jako drugie śniadanie, 
Obiad - pierś z kurczaka smażona bez panierki + sałatka z pekińskiej + papryka konserwowa
Na przekąskę planuję dojeść sałatkę z obiadu i wrzucić jakiegoś banana lub kiwi :) 
A na kolację pieczywo chrupkie SONKO z pomidorem i jajecznica ze szczypiorkiem:)  

AAA i zakupiłam sobie wczoraj czerwoną herbatę na wspomaganie spalania ( ale tylko przy aktywności i odpowiedniej diecie nie w zamian )  :) 

 U nas dziś pogoda nie dopisała, co chwilę kropi więc z krasnoludkiem zostaniemy dziś chyba w domu i będziemy się wygłupiać jak zwykle :D 

Tabele kalorii z Wyborczej :) W przeliczeniu na 100g produktu : 

Buziaki dla was i trwajcie w postanowieniach !!!