Wczorajszy dzień minął super ekstra. Jedzonko tak przepyszne, że chętnie wciągnęłabym dokładki. Wczorajszy koktajl na drugie śniadanie - (pomarańcza/ kiwi/ pół mango) przepychota; dzisiejszy mus też rewelka (jagody/ maliny/ banan/ jogurt naturalny/ kilka orzechów).
Super sprawa taka lista zakupów jaką dostałam od pani dietetyk. Weszłam do jednego sklepu, kupiłam co potrzebne i mam spokój.
Ps. Dopatrzyłam się, że te dwa dni, które mam zrealizować przed kolejną wizytą mają bardzo dużo białka. Właściwie to każdy posiłek je zawiera - jogurt naturalny, mozarella, ryby, pierś z kurczaka, jajko ...
wojtekewa
18 stycznia 2021, 10:26Zapytaj dietetyczkę o ilość białka, ono faktycznie powoduje, że chudniemy, budujemy masę mięśniową, ale też obciążamy nerki. Nigdy nie miałam problemów z nerkami, a jednak gdy miałam za dużo białka nastąpiło zwapnienie w nerkach co przełożyło się na kamienie właśnie w nerkach. Wiadomo nie kazdy tak będzie miał, ale warto dopytać. Pozdrawiam i życzę sukcesów
Kasia3044
17 stycznia 2021, 16:11Cudownie że dieta smakuję :) a koło białka pewnie są tez węglowodany i tłuszcze? w sensie że jak kurczak to z kaszą /ryżem ?
Clarks
17 stycznia 2021, 21:57Był kurczak w jogurcie, do tego kasza jęczmienna i surówka z kapusty kiszonej.
Kasia3044
17 stycznia 2021, 22:51brzmi pysznie :)
.polinka
17 stycznia 2021, 12:52Ale chyba każdy posiłek powinien zawierać białko? Ja ciągle nad tym rozkminiam, bo dieta bez mleka w moim jest jakimś ograniczeniem białka, a staram się o dodatek białka w każdym posiłku
Clarks
17 stycznia 2021, 14:31No właśnie ... a ja nawet tak podstawowej rzeczy nie wiedziałam :(
.polinka
17 stycznia 2021, 15:10Ogólnie to dieta powinna byc zbilansowana :) ale lepiej jak jest więcej białka i tłuszczu niż węgli. Ja po ograniczeniu węglowodanów sama z siebie schudłam (nie jem glutenu i mleka)
sacria
17 stycznia 2021, 15:22Fajnie jak posiłki mają białko bo do jego spalenia organizm potrzebuje więcej energii niż do spalenia węgli czy tłuszczy, ale co ma dietę bez mleka do braku białka? Lubię gotować i staram się robić sporo posilkow wegańskich a zarazem z dużą ilością białka.;)
.polinka
17 stycznia 2021, 15:38Aaa bo ja też strączki ograniczam, a one są dobrym źródłem białka
Milly40
17 stycznia 2021, 11:50No białko to podstawa przy takiej diecie. Chodzi o to aby nie zżerać swoich mięśni tylko tłuszcz. Pani dietetyczka w sumie leci dietą Fast800, tylko chyba lekko zmodyfikowaną, na początku bez szoku 800 kcal (choć diety to wszystkie podobne, zawsze chodzi o ujemny bilans, nawyki i motywacje).
Clarks
17 stycznia 2021, 14:30Dla Was to oczywiste. Dla mnie coś totalnie nowego. Ja na serio dopiero teraz widzę jakie bzdury żywieniowe popełniałam. Aż przejrzałam swój pamiętnik -> i albo byłam na głodówce/ albo żarłam śmieci/ albo stosowałam cudowne diety typu - 2 dni jajka, 2 dni jogurty/ 2 dni kefiry... Aż dziw bierze, że ja dopiero teraz tak się spasłam, a nie 10 lat temu.
Trollik
17 stycznia 2021, 11:35alez energie z Ciebie tryska, taka pozytywna
Clarks
17 stycznia 2021, 14:32I tej wersji się trzymamy 😉😁