Hejj!!
Waga znowu spada !! 80.5kg!!! Nareszcie!!
Wczoraj wycisk na bieżni :D
obowiązkowo Picie wody 1,5-2 l dziennie :D
4-5 posiłków dziennie(zdrowe)
dobry sen - regeneracja
trening na siłowni - bieżnia 
TRAMPOLINKI
I Są Efekty!
Walczymy dalej Cel coraz to bliżej -> 60 kg do września? Czy się uda? Wierzę w to że tak! Musi mi się udać ! Drobny cel teraz? Pojawienie się 7 z przodu ;)
Zastanawiam się na zakupem
Bikini płyta Ewy Chodakowskiej
Korci mnie bardzo by walczyć jeszcze w ten sposób. Co myślicie o tym?
Warto ? Ma któraś z Was? Nie jest droga więc i cena aż tak nie przeraża.
Moja Szama na dziś ?
Śniadanko - jajecznica z 3 jajek, 2 parówki i 2 sznytki żytniego chleba ze słonecznikiem
2 Śniadanko - serek wiejski + belvita
obiad - kasza gryczana z gotowanym kurczakiem
podwieczorek - 3 marchewki
kolacja - 2 kanapki z chleba żytniego z pasztetem z żurawiną.
Trochę prywaty :D
Będę teraz miała co chwile nowy telefon :D:D
A jak tam u was efekty ? Trzymacie Dietę ? Trenujecie? Walczycie? Pijecie odpowiednią ilość wody? Piszcie jak sobie radzicie :)
Pozdrawiam ciepło :D
HEEJ :*
patih
16 marca 2016, 16:27brawo
Cjamar
17 marca 2016, 08:06dzięki :D
xwxexrxoxnxixkxa
16 marca 2016, 13:21Ja też się zastanawia nad zakupem tej płytki ....jeżeli nie ćwiczyłaś z Ewką spróbuj Metamorfozę 21 :) wtedy będziesz wiedziała czy warto polecam też Turbo wyzwanie i Skalpel 2 :D Moje Ulubione :) kiedyś było dla mnie męczarnią zrobić 30 min jej treningu a teraz robię 2 treningi pot się leje mięśnie pracują jest dobrze !!!
Cjamar
17 marca 2016, 08:06zobaczę :D dzięki za podpowiedz :D
Kora1986
16 marca 2016, 12:47No trening rewelacyjny - 60 min - wow! Ja miałam kilka podejść do programów Chodakowskiej, ale jakoś do mnie nie przemówiły.... nie wiem czemu, ale na forum na pewno znajdziesz mnóstwo wpisów :-)
Cjamar
16 marca 2016, 12:53Ja robiłam kilka treningów z neta i nie było źle, korci mnie by kupić tą płytę i się tak waham... a trening 60 minut musi być!! ;D
Rayen
16 marca 2016, 11:40Hej! Super że waga spada! ;) Cieszę się twoim szczęściem! Widzę we wpisie sporo motywacji! Jedzonko zdrowe, aktywność spora - musi się udać! :)
Cjamar
16 marca 2016, 11:50Dzięki za wsparcie!!! :**