Wpis pamiętnika odchudzania CierpliwieDoCelu: dzień 19/90

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień 19/90

24 stycznia 2015

UUUUUUUUUUU poplynelam. Pracowalam do 1 w piekarni, bułki byly silniejsze ode mnie. Praca fizyczna, 8 h na nogach, mam nadzieje, ze sie spalilo :)

	Waga	B	T	W	Bł.	Kcal

Bez posiłku
Mleko zagęszczone light	g	3,8 g	2 g	5,4 g	0 g	55 kcal
I śniadanie
Mleko 1,5%	g	3,4 g	1,5 g	5 g	0 g	47 kcal
Banan	g	0,6 g	0,2 g	14,1 g	1 g	57 kcal
Śliwki suszone	g	0,7 g	0,3 g	14,5 g	2 g	56 kcal
Płatki owsiane górskie	g	6 g	3,6 g	34,7 g	3,5 g	183 kcal
II śniadanie
Zottarella light	g	11,9 g	5,3 g	0,6 g	0 g	98 kcal
Chleb razowy	g	4,1 g	1,2 g	35,8 g	5,9 g	149 kcal
Przekąska
Jabłko	g	0,5 g	0,4 g	24,8 g	4,3 g	94 kcal
Obiad
Kotlet mielony smażony	g	23,4 g	21,2 g	7,1 g	3,7 g	298 kcal
Tłuczone ziemniaki ugotowane	g	3,4 g	0,2 g	32,9 g	2,7 g	139 kcal
Sałatka grecka	g	3,8 g	11,9 g	4 g	1,4 g	131 kcal
Kolacja
Bułka z dynią	g	9,4 g	8,2 g	37,1 g	3,5 g	261 kcal
Bułka z ziarnami	g	5,6 g	3,1 g	27,9 g	2 g	161 kcal

1159 g

76,6 g

59,1 g

243,9 g

30 g

Skalpel 2 +mel b ABS

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:dzień 19/90