Witajcie kochane![]()
No wczoraj od rana byłam w pracy :) Diete trzymałam co 3-4h jadłam wiec wzorowo no i zjadłam 5posilkow jak w mojej diecie ![]()
wypiłam 2 litry wody :)) i jakieś 6 herbat czerwona zielona i z l-karnityna wiec wzorowo![]()
NO po19 pojechałam na siłownie z mężem![]()
Rozgrzewka 10minutek
Trening plecow
wyciąg górny za kark
![]()
wyciąg górny do klatki
![]()
rzymskie krzesło
![]()
przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha
![]()
wypiłam 2 litry wody :)) i jakieś 6 herbat czerwona zielona i z l-karnityna wiec wzorowo
NO po19 pojechałam na siłownie z mężem
Rozgrzewka 10minutek
Trening plecow
wyciąg górny za kark
wyciąg górny do klatki
rzymskie krzesło
przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha
Trening bicepsow
uginanie przedramion
![]()
uginanie przedramion
Unoszenie ramion w siadzie na maszynie
![]()
Tak wyglądał moj trening wczoraj:)
Ewelwaga82kg
6 marca 2013, 20:16ładnie :)
fitneska89
6 marca 2013, 19:29ale Ci fajnie że chodzisz z mężem, ja niestety sama, ale tylko na areoby
zlotowlosaaa
6 marca 2013, 18:14oo Ładnie trenujesz,a co do wody to ja sie zmuszam do 1 litra,a czasem nawet mniej:)
xxsloneczkoxx
6 marca 2013, 16:48super trening :) i duzo picia takze jest na 6+ :)
klauduniek
6 marca 2013, 16:42świetny :)
dziubek95
6 marca 2013, 15:54super ze masz z kim ćwiczyć :-D zazdroszczę :) jestem w szoku ze tyle pijesz :)
alka3007
6 marca 2013, 14:41super że ćwiczysz z mężem
monikaszgs
6 marca 2013, 14:06super trening:)
mala2580
6 marca 2013, 13:49mówisz o cardio, czyli mam rozumieć że na cale ciało?
Camille1987
6 marca 2013, 13:25no kochana trening pierwsza klasa!! :)
grubelek1978
6 marca 2013, 12:10piękny trening :)
mala2580
6 marca 2013, 11:59zazdroszcze. ;)