Plan na dzisiaj: dobrze zjeść i się poruszać :D
Śniadanie: 2 kawałki drożdżówki + 130 g. chudego twarogu, do tego szklanka maślanki + 140 g. truskawek + ok. 2 łyżki płatków owsianych + pół łyżeczki miodu; do picia: kawa, woda, mięta z jabłkiem
Obiad: zupa krem z 300g. ziemniaków + łyżka śmietany; 35g. kaszy jaglanej ugotowanej + 2 jajka; mizeria ; do picia: kawa, zielona herbata, woda
Kolacja: omlet: 2 jajka+ łyżka kaszy jaglanej + kakao + cynamon - jogurt + owoce
