205 dzień...
Śniadanie:
2 kromki chleba żytniego z serkiem białym, pomidorem i rzodkiewką
II Śniadanie:
Koktajl: jogurt + brzoskwinia + 2 łyżki płatków
Obiad:
Udko z kurczaka duszone 150 g + ryż brązowy 4 łyżki po ugotowaniu + 1/2 pieczonego kalafiora
Podwieczorek:
Koktajl: maślanka + maliny + 2 łyżki płatków
Kolacja:
Sałatka: 2 jajka + 1/2 brokuła + ogórek zielony + szczypiorek
Bezsenność...
Od dłuższego czasu mam problemy ze snem. Nie jest tak że nie mogę zasnąć. Zasypiam, ale po około 2 godzinach budzę się i później jest to już tak co 20 minut. Wstaje rano zmęczona, przygnębiona, bez energii. Jestem osobą raczej bez problemów. Choć może tak sobie tylko mówię. Przeżywam wszystko ze zdwojoną siłą. Wydaję mi się że wszyscy robią wszystko przeciwko mnie. Coraz częściej zastanawiam się dlaczego nic mnie nie cieszy? Co jest tego przyczyną? Jak schudnę będę bardziej kochana czy akceptowana? Czy może wokół mnie brak prawdziwej przyjaźni czy miłości?
tagitelle2
11 września 2016, 20:13Czytalam niedawno artykul o osobach hyperwrazliwych.Wiem ,ze nawet pewna psycholozka napisala o tym ksiazke (tylko nie jestem pewna czy jest wydana w jezyku polskim) Po przeczytaniu tego artykulu bylam w lekkim szoku,bo zawsze wiedzialam ze jestem bardzo wrazliwa ,ale zeby az hyperwrazliwa ?....postaram sie odszukac nazwisko autorki to jesli chcesz podesle Ci ''namiary'' bo ksiazka ponoc pozwala zrozumiec dlaczego i w jaki sposob sobie ulepszyc jakosc zycia majac taka ''dolegliwosc'' jest tez czesc dla osob ktore zyja z ''hyperwrazliwcami''.
Byniaa
11 września 2016, 20:33Chętnie. Nawet artykuł tez bym przeczytała. Także pamiętaj o mnie.
tagitelle2
12 września 2016, 09:05Ten artykul byl jest w jezyku francuskim.(nie wiem czy to Tobie odpowiada...) Ksiazka jest wydana przez Elaine N. Aron w jezyku angielskim pod tylulem ''The highly sensitive person'' lub w jezyku francuskim ''Ces gens qui ont peur d'avoir peur''.Zamowilam dzis ksiazke ( w jezyku ang. bo byla o polowe tansza...) W miedzyczasie znalazlam artykul na polskiej stronce.Tu jest ''namiar'' na ten artykul: http://www.kroliczekdoswiadczalny.pl/2015/08/badzcie-pozdrowieni-nadwrazliwi-co.html Mysle ,ze takich artykulow znajdziesz wiecej i ze ksiazki w jezyku polskim za takze dostepne.Ja po przeczytaniu tego artykulu bylam lekko wstrzasnieta ,bo mam wszystkie ''objawy'' i tak zawsze myslalam ze jest ze mna cos nie tak,a okazuje sie ze wcale nie powinnam tak sie czuc.Na swiecie jest ok 15-20 % takich osob ,co oznacza ze jestesmy wyjatkowe i odczuwamy rzeczy w inny sposob...Juz nie moge doczekac sie kiedy zasiade do lektury....
Byniaa
12 września 2016, 13:28Dziękuję bardzo.
Maya27kc
29 sierpnia 2016, 14:12powody bezsenności mogą być różne. od stresu po głód :) przeanalizuj sobie kiedy ostatnio było ok i co zmieniło się od tego czasu (tudzież przed = organizm często reaguje z opóźnieniem)
eszaa
29 sierpnia 2016, 13:16bezsennośc moze wynikac z jedzenia białka na kolacje, a tak w ogóle to masz diete chyba zbyt mało kaloryczną(?)
Byniaa
29 sierpnia 2016, 14:23Dziennie wychodzi 1400 kalorii. Jutro idę na wizytę z rozpiską całego mojego tygodnia (pierwszego) myślę, że jak wkradły się błędy to mi je poprawi. Moje menu może wydaje się takie ze względu na prostotę i często zapominam dopisać do obiadu 2 łyżki oliwy z oliwek lub do sałatek. Jedynie co uważam sama że brakuje orzechów i nasion jakichkolwiek.