Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Środowe popołudnie.

Hejo. 

Kolejny ponury dzień, ale na szczęście już nie pada. W pracy ok, każdy jakiś przydżumiony był. Na szczęście ja dostałam pochwałę, bo ja jakoś pracowałam, a nie się opierdzielałam.

Znowu jakaś głodna jestem. No ale już wymyśliłam co zrobię.

Będę jadła tak:

- 4:30 śniadanie

- 10:00 II śniadanie (płatki pełnoziarniste z orzechami, rodzynkami i cynamonem) z jogurtem naturalnym

- 14:00 III śniadanie (owoc/kanapka malutkie, czekając na mpk)

- 16:00 obiad

- 19:00 kolacja

Jak chodziłam do technikum i to działało.

U mnie dzisiaj takie jedzenie:

4:30 

jajecznica (3 jajka, smalec ze skwarkami 1 łyżeczka, cebula, wędlina, sól, pieprz) + kanapka (grahamka, masło, sałata, wędlina, ogórek)

czerwona herbata, kawa z mlekiem

10:00

banan i nektarynka

15:00

ziemniaki gotowane z masłem, jedno małe pętko kiełbasy z szynki drobiowej smażonej (miała być gotowana ale tak wyszło :/), jajecznica z 2 jajek (niepotrzebnie), ogórki i pomidory z cebulką, solą, pieprzem i jogurtem naturalnym

zielona herbata

*multiwitamina*

18:30?

serek wiejski ze szczypiorkiem i rzodkiewką

Treningos:

- 8 min abs

- 8 min buns

- 8 min legs

- 8 min arms

A jutro bieganie.