Niestety wczoraj była sobota i wyszłam do klubu ze znajomymi. Wróciłam dość wcześnie, bo ok godziny 2 byłam już w domu, a to oznacza że musieliśmy wyjść ok. 1.30
A JA SPAŁAM DZISIAJ do godziny 12.30 !!!!!!!!! I tak oto zjadłam śniadanie o godz. 12.30.
No cóż dzisiaj zrobię sobie 3 posiłki. Obiad zjem o 16, a kolację o 19 i sądzę,że nie będzie to aż tak źle wyglądać ![]()
ŚNIADANIE ; jogurt serduszko 150g , kawa z mlekiem bez cukru, szklanka zielonej herbaty
OBIAD ; duża pierś z kurczaka smażona + jedna torebka kaszy gryczanej
PODWIECZOREK : jogurt serduszko 150g
KOLACJA ; biała bułka z serkiem topionym
Zaraz sobie coś poćwicze w domku, jeszcze nie wiem co - MOŻE MACIE COŚ NIEZBYT TRUDNEGO NA POCZĄTEK, żeby poćwiczyć w domu i żebym nie zrezygnowała po paru minutach ? Jeżeli tak to piszcie .
Pozdrawiam serdecznie i zapraszam nadal do mojej grupy wsparcia
"do 1 marca 2014 schudnę 5kg" - od razu zapisując się w temacie "Witam serdecznie :* " musicie podać swoje wymiary,wagę i wzrost ,inaczej wylatujecie. zapisy trwają jeszcze przez cały dzisiejszy dzień.
naughtynati
6 stycznia 2014, 02:47dla mnie w weekendowych wyjściach najgorsze jest to, że ciężko mi się powstrzymać, żeby czegoś nie zjeść w nocy jak wrócę. ;)) ale nie ma co pisać, że niestety wyszłaś do klubu - bawić się trzeba też! ;)
MissPiggi
5 stycznia 2014, 22:03Ja też czasem tak wstaje i później mam doła, że pół dnia zmarnowałam;P A co do jadłospisu, to nie wiem czy on jest dobry, w sensie nie znam się, ale wydaje mi się małokaloryczny i słodki xP
IwantTobeHappy
5 stycznia 2014, 17:07Ja też wczoraj poszalałam i śniadanie miałam o 12 :D Ha ha... No ale czasami chyba można się pobawić i zjeść później śniadanie :)
Ellkaa
5 stycznia 2014, 15:59Może 5x6 minut Ewy Chodakowskiej, albo mel b? :) Fajnie, że się wybawiłaś wczoraj i dziś w sumie :D
Siranel
5 stycznia 2014, 14:15ja na początek robię zawsze krótkie filmiki z yt, jak wiem że już nie mogę to po prostu kończę i po sprawie
Nastel
5 stycznia 2014, 14:15No wiesz.. ja zaczynalam z Mel B ... rok temu ;> ale taki pierwszy moj powazny trening to był Turbo Ewki ;> Taaak, bardzo lubię wyzwania i wtedy zwytrzymalam do saamego konca ;** ale wracajac do tematu: polecam Ci Mel -moze cardio (choc ono jest takie troche wysiłkowe ) pozdr ;**
Gosia8D
5 stycznia 2014, 14:15polecam Mel B
Onaa1718
5 stycznia 2014, 13:48Ja również dziś 1 dzień z Ćwiczeniami .. Także Trzymam Kciuki ;) A do Grupy Dołączyłam . !
Macrocosme
5 stycznia 2014, 13:35To przynajmniej i pobawiłaś się i pospałaś. Co do ćwiczeń to najlepiej Mel B, bo to tylko 10-minutówki :) Ah, chciałabym do tego 1 marca zrzucić 5kg... albo więcej... Pozdrawiam! :D