Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
pory karmienia ;)

U mnie na razie wychodzą 4 posiłki co trzy godziny: 9,12, 15-16, 18. Chciałabym włączyć 5-ty posiłek, ale jeszcze nie wiem jak to zrobić. Nie waż się codziennie, wystarczy raz w tygodniu. W pozostałe dni waga schowana.

ja mam zamiar wazyc sie co tydzien, ale jestem od 3 dni na diecie i codziennie rano jak wchodze do lazienki to mnie kusi, wiec musialam wage schowac pod wanne ;p jeśli chodzi o jedzenie to staram sie w trzygodzinnych odstepach i nic w tym czasie nie podjadam, bo wyczytalam, ze organizm ma wtedy czas na przetrawienie poprzedniego pokarmu i nic mu tego nie zakłóca.

śniadanie7.00 drugie sniadanie 11.00 obiad 14.00 podwieczorek 16.00 kolacja 18.00 :) oto mój plan

waż sie najlepiej raz na 2-4 tyg wtedy widać efekty :) a co do godzin to snaidanie ok 9 kolacja najpóżniej o 18 a miedzy tym 3 inne posiłki :) najlepiej co 2,5 godziny :)