Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Refleksyjna refleksja

OOO to tak jak u mnie...no prawie. Sprawnosc jest, na zdrowie nie narzekam. Dzis bylam u lekarza...pierwszy raz od 3 lat tylko po to zeby mi dal skierowanie na poziom hormonow bo mi cos sie organizm (CYCKI) powiekszaja i bola przez 2 tygodnie w miesiacu. Mam policystyczne jajniki i pomyslalam, ze meno sie zaczyna. Wymial mnie, ale skierowanie dal...i powiedzial zebym nie przychodzila. Zadzwonia jak cos bedzie nie tak. A jeszcze sobie zalatwilam przeglad 'podwozia'...bo tam tez dawno nie zagladal fachowiec. Co do jedzenia...ja mam napady ze jem albo same ryby..albo kurze persi...albo warzywa. Rano staje w kuchni..jestem glodna..a nie mam ochoty na nic... MASAKRA...

Chciałabym mieć taką akceptację siebie, ale nie mam. Co gorsza ostatnio mam taki ciąg narkotyczny do słodyczy, że jak sobie to uzmysławiam, to chcę się pochlastać;/ Nie wiem co mi się porobiło:( Oczywiście wskazania wagi to odnotowują, a ja zamiast się ogarnąć brnę dalej - nie wiem, może musi mnie zmulić raz i drugi, żeby mi faza minęła? Nie ma dnia, żeby coś słodkiego w paszczy nie wylądowało...:( Zamurowanie lodówki po Nowym Roku dało fajny spadek - tego balastu co się przyczepił w okresie świątecznym - no ale potem kiedy otwarłam lodówkę... weszłam w ciąg. Cóż z tego, że 2018 zaczęłam z wagą niższą niż 2017, jeśli to są jakieś pojedyncze kilogramy, a powinna być jakaś solidna dycha mniej, albo po prostu waga docelowa i wokół niej mogłabym się bujać już bez stresu. Nie wiem, ja chyba potrzebuje bata nad sobą, rygoru i określonego schematu działania, w innym razie impresjonistycznie oddalam się od celu... Nawet myślałam nad wykupieniem diety Vitalii, ale tam jest sporo pieczywa a ja (konkretnie to mój żołądek) niestety z glutenem mam nie po drodze, więc z najlepszym razie zapłacę za menu, które i tak będzie trzeba układać od nowa.....Inna rzecz - w tym roku nie widzę na Vitalii takiego zrywu jak rok temu.... - coś w pogodzie musi być;))

Moim zdaniem powinnaś zapytać trenera czy on układa plany żywieniowe i może spróbowac tego co rozpiszą,bo za mało kalorii = brak chudnięcia....Tak sobie poczytałam komentarze i zastanawiam się co się i Ciebie stało,że tak źle wspominasz ten post Dąbrowskiej? Czemu apetyt zaniknał? Ja mówiąc szczerze najlepiej czułam się jak stosowałam żywienie wg diety metabolic balance i 3 posiłki dziennie...Z moją motywacja jest też bardzo kiepsko ale jestem załamana tym jak wyglądam i totalnym brakiem kondycji...Teraz jest zima i mam duzo pracy ale jak tylko trzeba bedzie zrzucić te kurtki i napuchne od ciepła to się chyba pochlastam :( Niby motywacji nie powinno mi brakować bo1 kwietnia mam być chrzestną i chciałabym mieć ładne fotki z Barcelony lub dobrze czuć się nad morzem...ale ten przepotężny leń uwalił się na mnie i nie wiem jak się wyczołgać spod niego...już nawet mój M.mówi że przydałoby się żebym schudła...a ja siedzę i żrem :( i się użalalam bo do roboty wziąć mi się nie chce!

Droga Sosno :D a moze zamisat sie odchudzac po prostu zdrowo sie odzywiaj i ruszaj. Ruch masz, jak to u Cie wyglada z zarelkiem to nie wiem bo tylko co troche ciacha widze :P a malo piszesz o tym co jesz, wiecej o tym czym karmisz gawiedz wszelaka. Liczyc nie trzeba koniecznie, ani kcal ani BWT, proporcje mozna 'na oko' (chociaz na oko to chlop w szpitalu umarl...) Trzeba pi razy dzwi miec ok 1/3 talerza bialka (miesko, ryby, jajka) minimum 1/3 warzywkow i max 1/3 zapychaczy (makaron, ryz, ziemniaki czy inne pyry) Nie unikac oliwy do salatek, nie bac sie masla (nie margaryny, jej sie trzeba bac) na kanapce i nie przesadzac w zadna strone. Zdrowo, a efektem ubocznym jest spadek kg. Za malo - nie schudnie sie (a raczej co sie schudnie to sie przytyje) za duzo - no raczej tez sie nie schudnie. W sam raz - ciele szczesliwe, magazynowac na czarna godzine nie musi, wal atlantycki sie zmniejsza. To tak w uproszczeniu. A z motywacja nie pomoge bo ja swoja mam w 2020 i tym razem bede wygladac w kiecce slubnej jak panna mloda a nie jak beza.

A badalas tarczyce? Bo przy twojej aktywności fizycznej powinnaś chudnac :) albo tu jest odwrotnie. Za duże wydzielanie kortyzolu przeszkadza w chudnieciu

to w sumie dobrze masz. Ja mam powód i to baaardzo konkretny, a nie chudnę. To jest dopiero głupota ruska! (ja , znaczy się)..

A ja jakoś nie mogę pojąć jak tj. u Ciebie.? Cycki wiszą.? U mnie jest odwrotnie: jak cycki wiszą tzn. że ciało chudnie a jak cycki w górze i pełne tzn. " ja tyję". Hmmm... Jednak kobiety różnią się, co nie.? Pozdrawiam.;-)))

u mnie wyszło tak samo , zamiast schudnąć przytyłam a niby jem mało - znam ten ból niestety plany sobie a życie sobie a człowiek taki w tych dietach wyedukowany :)

Polubić siebie w postaci aktualnej, to jedyne rozwiązanie. Olej odchudzanie, niech ono do Ciebie puka, a nie Ty do niego. Ostatecznie równouprawnienie, prawda?

Zgadza sie - jak motywacji brak to waga nie spada. Chyba, ze przypadki losowe - stresy stresy stresy. Ale skąd u Ciebie ten wzrost? Mimo wszystko aż tyle chyba mięśnie nie waza? W sumie zagadywalas trenera juz, prawda? A moze wypisalabys tu nam przez kilka dni co jesz, co pijesz? Taki tydzień dla zamknięcia tematu? Moze cos wypatrzyła? Np. za mała kaloryczność? Albo za duzo winka wieczorem? Nawet jak nie masz motywacji to warto zerknąć na ta kwestie, choćby zeby nie tyć dalej.

a bo widzisz - jedzenie jest takie dobre , a ty uwielbiasz piec i gotowac i masz talent ! Moze male i osiagalne cele zmotywuja ? Np 1-2 kg do wielkanocy ? Sama sie zastanawiam tez dlaczego nie mam problemu z treningami i dlaczego czekolada i ciasto mi tak smakuje ? :)

Motywacje to ja zawsze mam, gorzej z pokusami, ktore mnie na zla droge prowadza.

No wlasnie, do odchudzania trzeba miec motywacje, u mnie tez troche zaginela po utraconych 15 kg. Z waga 85 kg czuje sie dobrze, wygladam nie najgorzej, jestem sprawna i wole korzystac z zycia niz sie dreczyc dieta. Chcialabym zrzucic to 5 kg do lata, ale chyba sama nie wierze ze sie to stanie...