Po islandzim trekkingu waga 0,2 kg, mięśnie 0,5 kg, reszta parametrów zmiany nieznaczne.
Centymetr z domu zniknął, mam nadzieję że chwilowo tylko, lustro i spodnie wyraźnie mówią, że brzuch zrobił się płaski, cokolwiek było na boczkach to zniknęło, reszta bez zmian.
Oczywiście, że się cieszę, ale też i dziwię bardzo 🤔. Przez te wszystkie lata treningów siłowych, uczono mnie, że mięśnie buduje się w pocie czoła i nie jest to możliwe bez białka. Traci się je za to szybko, podczas takiego właśnie trybu życia, jaki ja prowadziłam na wakacjach...hmm...
Długi weekend jakoś tak szybko przyszedł, za szybko, namiot ledwo wysechł i tylko nasz las zachęcał.
Cicho tu bardzo, ptaki nie śpiewają (tylko dzięcioł stuka od rana), owady poznikały, kwiatki tylko fioletowe, niebieskie i żółte gdzieniegdzie..
Milly40
14 sierpnia 2023, 13:27Kochana ale czy ty nie przesadzasz, to sa jakieś aptekarsko-minimalne zmiany, wystarczy pardon jedna większa lub mniejsza defekacja albo sikanie…chyba to nie ma absolutnie zadnego znaczenia dla wyciągania wnioskow. 20 dkg to szklanka wody, a pol kilo to jeden obiad.
beaataa
14 sierpnia 2023, 14:12Tak z kronikarskiego obowiązku wspominam. Mam miernik, to mierzę 😀 .
Milly40
14 sierpnia 2023, 14:20Nie ni super ze mierzysz!!!! Raczej mi chodziło o wyciąganie wniosków na temat wpływu białka i trybu życia na budowę mięśni. Do takich wniosków to jednak potrzebny byłby i dużo dłuższy okres „badania” i nie takie maciupeńkie wahnięcie. Ja po nartach to prawie 2 kg mięśni zbudowałam, przy schudnięciu ogólnym, i przy żywieniu się zownioscua instsnt. Ale szybko potem wszystko się wyrównało. Białko jest potrzebne do budowy mięśni, ale nie przesadzajmy w tydzień to organizm nie zauważy żadnej zmiany w żywieniu.
beaataa
14 sierpnia 2023, 15:33Właśnie o to mi chodzi, że wg wiedzy tych, co budują mięśnie to nie jest możliwe. Nie przy tego rodzaju wysiłku, jedzenie, w tak krótkim czasie i w tym wieku. To tylko ta analiza tak pokazuje.
barbra1976
14 sierpnia 2023, 11:21No ja w te takie szybkie produkowanie mięśni nie wierzę i zawsze zakładam błąd pomiaru. A już najbardziej, jeśli osoba chudnie jednocześnie niby budując. Pytałam dziewczyny, która jest trenerka i miss bikini, była tutaj kiedyś, napisała mi, że może się zdarzyć w wyjątkowych przypadkach.
barbra1976
14 sierpnia 2023, 11:25-Panna pisze- w miesiąc z hakiem schudłam 3 kilo, spadło 2 tłuszczu a zbudował się 1 mięśni. Dla mnie brzmi to nierealnie, ale jestem ciekawa twojej opinii. Odpowiedz: jeżeli jest osobą początkującą albo wraca do treningów po kilku latach, to w bardzo sprzyjających warunkach jest to możliwe.
barbra1976
14 sierpnia 2023, 11:28Jaki cudny cytrynek.
barbra1976
14 sierpnia 2023, 11:29A, i jeszcze przy dużym deficycie w ogóle nie ma szans na zbudowanie czegokolwiek według Gosi.
Naturalna! (Redaktor)
14 sierpnia 2023, 11:55Do tego dochodzi jeszcze płeć i wiek, w którym hormony nie bujają już tak jak u 20. 30. latków. Budowanie mięśni na deficycie ponoć jest możliwe u osób genetycznie predysponowanych do nabierania szybkiej masy mięśniowej, ale warunkiem jest optymalna podaż białka i odpowiedni trening. Beata je tego białka jak na swój wiek ilość minimalną, nie optymalną, ale ćwiczy i się rusza, więc już ten fakt powoduje, że nie traci mięśni. Czy możliwe są przyrosty bez tych dwóch czynników, które wymieniłam wyżej? Wątpię. I wątpię w pomiary na wadze łazienkowej. Niestety pomiar tkanki mięśniowej jest trudny, choć w ostatnich latach pojawiło się sporo metod wykorzystywanych w tym celu. No ale nie każdy musi chcieć te mięśnie budować. Wystarczy, że ich używa i robi to fenomenalnie dobrze 😉
Naturalna! (Redaktor)
14 sierpnia 2023, 11:57https://www.google.com/search?q=muscle+mass+growth+caloric+deficit&client=ms-android-samsung-rev2&sca_esv=556704752&source=android-home&sxsrf=AB5stBj5LHZXRWgubuB67NnTDkdJjbHLnQ%3A1692006353488&source=hp&ei=0ffZZO2ZG9mS8gLLzI24DA&oq=muscle+mass+grow+on+defi&gs_lp=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&sclient=mobile-gws-wiz-hp#ip=1
Naturalna! (Redaktor)
14 sierpnia 2023, 11:57Komentarz został usunięty
beaataa
14 sierpnia 2023, 12:04Ja też nie. I też nie w te wagi. To kolejny dowód.
barbra1976
14 sierpnia 2023, 12:08Tam w wypowiedzi błąd ofkors, 2 mniej: -3 fatu, +1 mięsa.
beaataa
14 sierpnia 2023, 12:08Cytrynek wcale się nie bał, tylko w różne strony skrzydełka ustawiał :)
Naturalna! (Redaktor)
14 sierpnia 2023, 13:25Bo to cytrynek, który ma zapewne Insta i wie jak się lansować 😂😉😉😆