Ginny Maccoll _ this 66-year-old is the oldest female American Ninja Warrior
Piątek: 20 km rower
wieczorem w klubie:
1. Martwy ciąg: 35kg x 15, 3 serie,
2. Ściąganie drążka wyciągu poziomo: 25 kg x 3 serie,
3. Wyciskanie na ławce skośnej: 7 kg x 15, 3 serie,
6. Wznosy tułowia na ławce rzymskiej 20 x 3 serie,
I 1h ABT=trochę niedosyt
I wciąganie na czwarte piętro roweru z sakwą wypełnioną ekologicznymi jabłkami i warzywami = będą frytki z pietruszki
Sobota: 5 km rower, 1h TBC + 1h power pump
.
araksol
13 grudnia 2018, 12:17o mój boze co te kobiety z siebie zrobiły. Ramiona jak u facetów...
beaataa
13 grudnia 2018, 14:39Zobacz na yootube jaką one mają formę!
araksol
13 grudnia 2018, 15:10forma formą ale ja juzwolę być gruba niż zmienić sie w faceta
Luckyone13
9 grudnia 2018, 19:521h TBC + 1h power pump = przepis na mój zgon ;) Twój wiek biologiczny to zapewne jakieś 25 lat :)
beaataa
9 grudnia 2018, 20:45Może nie byłoby tak źle, jakbyś spróbowała:) + dojazd rowerem 10km/2 w deszczu:)
Luckyone13
9 grudnia 2018, 21:26Biorąc po uwagę fakt, że 20 minut na orbim to dla mnie wyczyn ;) i zmęczenie materiału raczej pewna jestem, że za dobrze to by się dla mnie nie skończyło :D a rowerowanie w deszczu to zapewne zapalenie płuc, ale tym już nie musiałabym się martwić jako denatka :D
Naturalna! (Redaktor)
9 grudnia 2018, 17:52a jej córka Jessie to mi z wyglądu trochę naszą QQrydzankę przypomina ;) :) a Ty jesteś podziwiana w pracy za swoje fitnessy i sportową formę? rozmawiasz o tym z kolegami i się interesują? jak to u Was jest?
beaataa
9 grudnia 2018, 20:44Bardzo jestem podziwiana:) Chociaż niektóre koleżanki mówią "ja cie podziwiam, że jeździsz na rowerze w taką pogodę" takim tonem, że to znaczy_jaka ty beznadziejnie głupia jesteś. Ale bardzo dużo osób z mojej pracy jest bardzo aktywna, biegają po górach, trzaskają maratony i triathlony, rowerów na korpoparkingu bez liku. Nie czuję się jakoś wyjątkowo, raczej częścią grupy.
zlotonaniebie
9 grudnia 2018, 15:39Koło mnie zamieszkała taka młoda kobieta, która cały rok, codziennie też jeździ do pracy ( chyba) rowerem. I tez taka chudziutka jak Ty, w czarnych chudych spodniach, kurteczce i i rękawiczkach. Jak ją widzę, jak śmiga, to zaraz sobie Ciebie przypominam:))
beaataa
9 grudnia 2018, 16:03U mnie sporo osób jeździ cały rok. To super sposób, żeby przewietrzyć głowę:) A pogoda sprzyja _ bez śniegu i lodu.
piekna.i.mloda
9 grudnia 2018, 14:11Babochlop, sylwetka, szczegolnie rece, jak dla mnie brzydkie.
beaataa
9 grudnia 2018, 14:28Ta fotka taka plakatowa:( ale jak widziałam filmy, gdzie ona jest w ruchu OMG!!!
Ajcila2106
9 grudnia 2018, 12:14Łał.....sam rower wnieść na 4 piętro to ok, ale z obciążeniem???...Nooo... ja na pewno nie dałabym rady:( Masz moc!:) Udanej niedzieli:)
beaataa
9 grudnia 2018, 12:41Bo to bardziej wciąganie. Na ścianie przy schodach jest taka 5-cm wypustka i tam opieram przednie koło, resztę podnoszę i pcham. Łatwiej, ale i tak z około 8 kg ładunku i treningu_zawsze wyczyn!
Ajcila2106
9 grudnia 2018, 16:18Cokolik, nie cokolik...wyzwanie godne mistrza:)