Poniedziałek: 20 km rower i DNT
Wtorek: 20 km rower i kompleks metaboliczny w południe:
1. Pompki na kolanach, tak na kolanach x 10,
2. Przysiad ze sztangą na barkach 23 kg x 10,
3. Wiosłowanie 18 kg x10,
4. RDL 28 kg x 10,
5. Burpees 10x, obwód powtórzony x 5
Środa: 20 km rower w południe:
1a. Rozpiętki na ławce skośnej 7 kg w każdym ręku x 15
2b. Wyciskanie sztangielek stojąc 7 kg x 12
3 serie a i b.
Czwartek: 20 km rower w południe zestaw na tyłek
W rowery już spakowane do pudełek na majówkę - wyjątkowo długą u mnie w tym roku.
Życzę Wam wszystkim ładnej pogody i spadających kilogramów, płaskich brzuchów = dużo ulubionych aktywności
marii1955
27 kwietnia 2017, 19:07Łaałłł , to jedziesz w świat , aaale fajnie :) A jak sprytnie są popakowane rowery , extra :) Baw się wspaniale i korzystaj z wolnego - Ty go już odpowiednio zagospodarujesz :))) Ładnej pogody kochana i uważaj na siebie , buziaki :)))
mikelka
27 kwietnia 2017, 13:36ale swietny pomysl z tymi rowerami :))) ja tez ci zycze ladniej pogody :))))
diuna84
27 kwietnia 2017, 12:38Chyba pogody u mnie 5 stopni i deszcz. wiem ze Tobie taka pogoda nie straszna mi może też, ale z dziećmi to ciężko. Jak to mówią u mnie nie ma złej pogody jest tylko zły ubiór i tego się trzymajmy. MIŁEGO CZASU :)
aniaczeresnia
27 kwietnia 2017, 11:48Nie widziałam jeszcze takiego pakowania rowera, do samolotu go zabierasz?
beaataa
27 kwietnia 2017, 12:02Tak, w takim pudełku będzie bezpieczny:)
Zabcia1978v2
27 kwietnia 2017, 11:03Baw się dobrze! :)))
kasperito
27 kwietnia 2017, 10:00domyślam się że majówka gdzieś hen na sportowo, bo rowerki ładnie przygotowane do transportu (lotniczego?) Miłego!
aniapa78
27 kwietnia 2017, 08:19Podziwiam Cię! Jesteś dla mnie inspiracją. Też tak będę kiedyś ćwiczyła. Mam nadzieję, że nam także uda się pojechać na rodzinną wycieczkę rowerową. Udanego weekendu majowego:)
beaataa
27 kwietnia 2017, 12:05Pogody życzę:)
Nefri62
27 kwietnia 2017, 08:01fajnie masz że tak na sportowo spędzisz długi weekend. Ja będę pracować. pozdfrawiam :))
beaataa
27 kwietnia 2017, 12:04Mnie na szczęście udało się wyrwać, miłego weekendu pomimo pracy:)