Witajcie!
Mam tak beznadziejną figurę, że nie mogę się na siebie patrzeć: nogi w miarę, dupa płaska, wąskie biodra, gruby brzuch, grube plecy i ramiona. Jedyny mój ruch na chwile obecną to szybki marsz i tak sobie myślę czy dalej chodzić , bo te nogi dalej mi będą chudły a na brzuch i ramiona bez zmian. Co o tym myślicie? Chyba trzeba zabrać się za ćwiczenia na górne partie ciała. Czas przeprosić sie z siłownią albo aerobikiem, Co waszym zdaniem będzie lepsze?
Dzisiejszy jadłospis:
I śniadanie: Kromka chleba razowego, 3 plasterki szynki drobiowej, pół pomidora ogórek kiszony
II śniadanie: kromka chleba razowego , sałatka grecka,
obiad: kurczak duszony z cukinią, papryką, pieczarkami ,pół torebko kaszy jeczmiennej
a na kolacje jeszcze nie wiem
Pozdrawiam
ania2048
29 grudnia 2015, 09:49Nie narzekaj, tylko do roboty - ćwiczenia i dieta zdziałają cuda. Spróbuj fitness Vitalii jest super i wciąga, albo ćwiczenia z MelB na You tube - wybierz na początek taką partię ciała, która będzie dla ciebie najłatwiejsza, potem włączaj kolejne na zmianę z tą, która jest łatwa. Pozdrawiam i powodzienia!
tojojo
18 grudnia 2015, 08:48Warto urozmaicać ćwiczenia nie tylko aby schudną ale tez aby wzmocnić ciało. Kochana wszystko w naszych rękach - ja za Ciebie nie poćwiczę ale kciuki trzymam mocno :)
Kropka1970
18 grudnia 2015, 06:39Wiesz, co a może warto byłoby na brzuszek wprowadzić codziennie ćwiczenia na brzuch, ja codziennie teraz macham 10 serii po 10 :D Spróbuj. Wymierz się w pasie i zacznij je robić a po np. 14 dniach zmierz się ponownie, myślę, że ubędzie :D Pozdrawiam
DietetyczkaNaDiecie
17 grudnia 2015, 15:35lepsze będzie to, co sprawia Ci więcej radości bo na pewno dłużej w tym wytrwasz ;)
roogirl
17 grudnia 2015, 13:12Moim zdaniem zależy wszystko jaki masz typ figury, bo to bardzo determinuje sposób chudnięcia. Byłoby łatwiej gdybyś wstawiła foto.
basia.lancut
17 grudnia 2015, 19:58Komentarz został usunięty
Kropka1970
17 grudnia 2015, 12:59Osobiście siłowni nie lubię, za to uwielbiam wszystkie zajęcia taneczne, i tak np. biegam na zumbę, tam rozrusza się wszystko :D Natomiast do marszu, to możesz maszerować a połączyć ten marsz z nordic walking, i wtedy pracuje całe ciało :D