Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Basia2892

Hej , dziś ładny dzień, słońce świeci trzeba wybrać się na spacer :-). 

Jestem po treningu Vitalii - czuje się super, normalnie jak wstawałam rano bolały mnie plecy - otyłośc, duży biust itp., wczoraj też robiłam trening (za sobote) i dzisiaj czułam się rano znacznie lepiej. 

Jestem zadowolona, że udaje mi się wykonywać zalecane ćwiczenia i mam ochotę na więcej ! :-). 

Diete staram się trzymać - generlanie najtrudniejsze jest regulane jedzenie dla mnie bo zawsze te pory ciut się przesuwają - a to wstane wcześniej/póżniej lub mam zajęcia, ale będzie dobrze .

Jutro wybieram się na basen - już się cieszę. Chciałam iść dzisiaj, ale nie wiem jak będę stać z czasem bo dużo nauki przede mną. 

Trzymajcie się ciepło 

PS - Pamiętajcie, że wszystkie jesteśmy piękne bez względu na to kto co mówi - czasem tylko trzeba pomóc temu pięknu zabłysnąć :-)

Hej, dzisiaj wykonałam 1 trening z Planu treningów Vitalia - na początku było cięzko - bieg 8min, ale po 3 minutach bylo lepiej, moglam biec dalej, jestem zmeczona ale zadowolona ze dalam rade, kazde cwiczenie staralam sie wykonac jak najlepiej, mimo zmeczenia czuje sie pelna sil - moze jeszcze pojezdze na rowerku pozniej ? :-). 

Niestety dzisiaj z powodu mojego zaspania (chodze na zajecia do szkoly policealnej- taki dodatek do studiow heh) plan diety i posilkow troche sie rozsypal - pory dobre ale posilki wymyslone na szybko - glownie owoce bo moglam szybko je wziac i wyjsc.

Pozdrawiam serdecznie i trzmajcie sie cieplo :-)

Cześć, od dzisiaj rozpoczełam diete z Vitalia :-). Przyznam szczerze, że niektóre potrawy są polączeniami smaków, któych do tej pory nie probówałam..ba niektórych składników również, ale bardzo mi smakowały :-).

Jestem pozytywnie nastawiona do diety :-), jedzenia jest dużo, głodu nie ma, ochoty na słodycze na szczescie tez nie ! i super ;-).

Wczoraj na basenie nie byłam, coś nie najlepiej się czułam i przeleżałam popołudnie i wieczór w łóżku.

Pozdrowienia :-)

Witam was serdecznie dzisiejszego poranka :-) 

mam nadzieje, że humory macie dobre, czujecie sie dobrze, wypoczete i gotowe do dalszej walki :-). 

Co do mnie to wczoraj byłam na basenie, Powiem wam, że po przerwie w chodzeniu na basen ciężko było przepłynąć kilka pierwszych basenów, ale potem już poszło :-), jestem dość zadowolona - 24 baseny 25m po przerwie - ale bedzie lepiej !

Co myślicie o rowerkach na których się jeździ w wodzie ? Próbował ktoś z was ?

Na dzisiaj moje plany nie są zbyt skomplikowane - wizyta u lekarza, nauka, i może znów wybiore się na basen :-).

Pozdrowienia - trzymajcie się ciepło :-)

Hej :-) w oczekiwaniu na diete ulożoną przez dietetyków Vitalia jem wg wlasnego pomysłu :-) dziś na śniadanie ser biały chudy pokjony w kostke i na nim wędzony łosoś ( hehe wiem dla niektorych to dziwaczne połączenie ale mi bardzo smakuje i mysle ze jest w miare dietetyczne), na drugie sniadanie grapefriut, na obiad bakłażan, na nim 3 plastry marchewki i na to pierś z kurczaka i to wszystko zapieczone w naczyniu żaroodpornym. Całkiem smaczne menu . Na podwieczorek planuje gruszkę bo mam ochote na słodkie i mysle ze gruszka to dobry wybór. 

No cóż wypadałoby zmierzyć się z ćwiczeniami na dzisiejszy dzień. I moje pytanie do Was - które wam najbardziej odpowiadają, najbardziej się wam podobają z dotępnych na Vitali (lub gdzie indziej) ? :-)

Aaa tak mi sie jeszcze przypomniało, macie jakieśulubione sporty/ ćwiczenia ? Ja bardzo lubię basen. Pływam raczej wolno, ale co tam, moim celem jest przepłynięcie 20 basenów 50m w ciągu 45min ;-) jak narazie oscyluje w okolicach 12-14 basenów, drugie moje założenie to chodzenie na basen przynajmniej 4-5 razy w tygodniu, jak narazie nie udaje mi sie go zrealizowac - z braku czasu poniekąd, troche z lenistwa no bo moglabym wstac wczesnie i pojsc plywac przed zajeciami - to moj drugi cel :-), jak narazie przede mna duzo wysiłku umysłowego - dużo sprawdzianów i nauki, ale dam rade ! musi byc dobrze. 

Trzymajcie się ciepło

Hej, tak więc rozpoczynam swoją przygodę z odchudzaniem po raz któryś. Mam nadzieje, że pojdzie dobrze ;-). Postaram się co jakiś czas napisać co tam slychac i jak efekty i samozaparcie :-)