Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień drugi i pierwsze efekty

24 października 2013

Plan zrealizowany a waga spada :). Jedyne uchybienie to 2 minilandrynki po 19.

1. Spacery - conajmniej 15h w tygodniu

2. Codziennie butelka wody i do tego inne niesłodzone napoje

3. Ograniczenie: pieczywa, ryżu, makaronów

4. Codziennie jabłka, marchewki, buraki- czyli warzywa i owoce bezpieczne dla karmiących mam

5. Na obiad mięso i ryby pieczone lub gotowane

6. Ograniczenie do minimum słodyczy (biszkopcik raz na jakiś czas nie zaszkodzi)

7. Kolacja nie później niż o 19

8. Regularne ważenie i mierzenie przynajmniej raz w tygodniu

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:Dzień drugi i pierwsze efekty