Hej Vitalijki
Wczorajszy dzien w pracy minal bardzo przyjemnie 
Po 2 dniach odpoczynku nie czulam sie zmeczona i humorek juz powrocil na 100% 
od 16 do 18 pracownicy prosii mie abym wysylala im wiadomosci jak idzie Polakom w meczu jako ze u nas radia nie ma... takze wysylalam te nie za ciekawe wiadomosci :( no nic mamy jeszcze szanse...
Wrocilam do domku zrobilam sobie jajecznice z 3 jajek z pieczarkami ( bez chleba )
Poszlam na power walk jednak tym razem z elementami biegu :) Czyli bieglam podnosilam puls do 170 zeby pozniej go zbic nizej i tak wkolo macieja ;) Bylam mokra jak nie wiem , ale szczesliwa !! Srednia tetna 154 a sprawdzilam przy power walk srednia tetna 105. Takze roznica jest spora :) Do tego zobaczcie :
Zaoszdzedzilam 23 minuty na ten sam dystans a spalilam w krotszym czasie 127 kalori wecej 
8km w 59 minut 764 spalone kalorie
Wrocilam , wymylam sie i odpoczelam gadajac z kolzanka a pozniej Love Island :) Pozniej A wlaczyl jakis film o rybach a ja zas nelam jak niemowlak wczesniej czywiscie bylo co nie co :D
Teraz jest 05.30 ja juz gotowa do pracy chiwlka relaxu budze kochanie i praca .... ostatni dzien i 3 dni wolnego :) Waga bez zmian :)
Zycze wam milego dnia :*
S
KochamBrodacza
22 czerwca 2018, 10:23Myślę, że interwały Ci pomogą :)
Barbie_girl
22 czerwca 2018, 22:03Tez tak myśle :-))(
grupciaa
22 czerwca 2018, 08:30do boju ranny ptaszku :)
Barbie_girl
22 czerwca 2018, 08:56heheh do boju !:)
Anika2101
20 czerwca 2018, 21:48Interwały są super, jajecznica z pieczarkami to mój ulubiony zestaw :) będziesz kontrolować to co jesz a waga szybko spadnie wspomnisz moje słowa. Fajne że masz lepszy humorek buźka x
Barbie_girl
20 czerwca 2018, 23:08wiesz czym leiej jem i czym wiecej kontroluje to waga zaraz idzie do gory ;/ jak wrzucam na luz i nie przejadam sie i nie podjadam to waga leci .... jestem dziwna jakas ;D PS. brakuej Twoich wpisow ;( buziaki xxx
Anika2101
21 czerwca 2018, 07:56Ważne abyś się dobrze czuła, mi bardziej chodziło o to co jesz, ale bez stresu to często chamuje spadki. Widzisz byłam u lekarza i wczoraj dostałam leki mam brać 3 razy dzienie ! Gp postanowiło mi pomóc nie chcą abym miała cukrzycę. Te leki powinny trochę pomóc ! . Gp potwierdziła diagnozę mojej endokrynolog / zapalenie tarczycy oraz insulin resistance- dzwoniła do innego endykrynologa) Mam dalej stosoeać Low Carb i przez dwa dni jeść mniej 5:2 więc tak będę robić aż wyniki się nie poprawią :) Powodzenia Ci życzę ja jak wchodzę na V to zawsze do Ciebie zaglądam buziaki x
Barbie_girl
22 czerwca 2018, 08:56to dobrze ze przynajniej tym razem GP chce jedam pomagac i nie musisz chodzic prywatnie ;*jestes konsekwenta takze napewno za jakis czas wyniki beda dobre ;* xx
Anika2101
22 czerwca 2018, 09:39Musiałam prywatnie zrobić krzywą insulinową i cukrową bo nie chcieli mi dać w Październiku teraz po 6 miesiącach potwoerdzilo się to co ebykrynolog w listopadzie powiedziała. Trzeba walczyć o swoje a przedweszystkim o zdrowie mamy tylko jedno. Dlatego Ci zawsze piszę abyś zwracała uwagę nie na kalorie tylko jakie produkty jesz wszystkie skiny i light to ukryty cukier popcorn podnosi lody etc to może doprowadzić do zniszczenia trzustki i właśnie insulinę oporności a po tem cukrzycy. Powodzenia x
aska1277
20 czerwca 2018, 21:25Za mną chodzi jajecznica z grzybkami :) narobiłaś apetytu :) jak będę u mamy jutro to poproszę o taką hahahah :)
Barbie_girl
20 czerwca 2018, 23:04hehe ja przez ostatnie 3 dni tylko to jem :D
elziwa
20 czerwca 2018, 18:29Ja też stosowałam interwał biegaowy i faktycznie daje fajne efekty w postaci większej ilości spalonych kalorii :)
Barbie_girl
20 czerwca 2018, 19:10mam dzisiaj zakwasy a juz dawno nie mialam :)
be.fit.2015
20 czerwca 2018, 15:05Ja się zupełnie nie nadaje do biegania, ale rower to moj żywioł. Już się nie mogę doczekac jak za tydzień wypróbuje mojego fitbita w końcu na rowerze :D
Barbie_girl
20 czerwca 2018, 17:34ja zeby caly dystanc przebiec to nie , ale taki interwal super ;) na rowerze jezdzilam ostatnio 15 lat temu :D
ola05
20 czerwca 2018, 13:56Super wynik gratuluję :-)
Barbie_girl
20 czerwca 2018, 17:34Dziekuje :*
KaczkaDaisy
20 czerwca 2018, 11:46Interwały są super na redukcję wagi. Podziwiam, że znajdujesz czas i motywację. Brawo Ty! :)
Barbie_girl
20 czerwca 2018, 11:49no moze waga cos ruszy przy zmianie treningu ;) Dziekuej za slowa wsparcia ;*
theSnorkMaiden
20 czerwca 2018, 10:27Chyba bylam jedyna co nieogladala meczu...szkoda mi bylo czasu na cos co mnie nieinteresuje;)
Barbie_girl
20 czerwca 2018, 11:30ja tez nie ogladalam bo bylam w pracy , ale wyniki sledzilam z ciekawoscia ;)
patkak
20 czerwca 2018, 10:22Komentarz został usunięty
patkak
20 czerwca 2018, 10:21Bieganie uszczęśliwia, założę się że biegalas szybciej niż chłopaki na wczorajszym meczu :D
Barbie_girl
20 czerwca 2018, 11:30hahahahahahahah dobre hahahahaha
fitball
20 czerwca 2018, 08:53no tak, w czwartek masz już weekend, fajny ten system pracy.
Barbie_girl
20 czerwca 2018, 11:30fajnu tylko ze trzeba zawsze niedziele przyzic jak wszyscy leniuchuja ::DD
fitball
20 czerwca 2018, 12:43ale za to inni idą w czwartek i piątek do pracy, kiedy Ty masz już weekend ;) także są plusy i minusy wszystkiego. ale osobiście gdybym miała wybór to wolałabym zamiast 5 dni po 8 godzin to 4 dni po 11 ;)
sachel
20 czerwca 2018, 08:19Super Ci poszło, brawo!
Barbie_girl
20 czerwca 2018, 11:32Dziewkuje ;)
karmelikowa
20 czerwca 2018, 08:09I wróciła nasz S ♥ Super ,ciesze się ze się dobrze już czujesz i trening zaliczony na pięć plus:) Miłego Tobie też :*
Barbie_girl
20 czerwca 2018, 11:33chyba mi brakowalao takiego sponiewierania takiego zeby pot sie lal a dzisiaj czuje zakwasy wszedzie ! :D:D Mielgo dnia ;*
@SUMMER@
20 czerwca 2018, 08:02Często podczytuję Twoje wpisy, podziwiam Cię Kobieto za te treningi. Jak Ty znajdujesz na to czas?? :)) Szacun:)
Barbie_girl
20 czerwca 2018, 11:42Czasu jest duzo ;) Wstaje 5 rano ide do pracy :) Wracam okolo 19 jem szybko cos , przebuieram sie i ide wracam okolo 20.30 myje sie szykuje wszystko do pracy i klade sie obejrzes serial zasypiam :D:D W dni wolne czasu jest wiadomo wiecej ;) Buziaki :*
aniapa78
20 czerwca 2018, 07:29Zrobiłaś sobie niezły interwał. Miłego dnia:)
Barbie_girl
20 czerwca 2018, 11:43Dzisiaj mam zakwasy a juz dawno nie mialam :D:D Mielgo dnia rowniez ;*
Nattiaa
20 czerwca 2018, 07:18bieganie to super sprawa, ja czasami po treningu siłowym idę się dobić na bieżnię chociaż 10- 15 minut i leci ze mnie hahah
Barbie_girl
20 czerwca 2018, 07:21spodobalo mi sie ;) Mysle ze dzisiaj bedzie to samo :)
Pami8976
20 czerwca 2018, 06:53Ty biegasz?:D gratuluję:) super wyniki:) miłego dzionka i super, że humor wrócił:*
Barbie_girl
20 czerwca 2018, 07:05ie biegam ;) wczoraj jednak chcialam doddc troszke biegu aby sie mocno sponiewierac :D:D:D
Pami8976
20 czerwca 2018, 07:20No i wyszło Ci to dobicie sie;)