Hej Vitalijki
Poniedzialek Waga zaskakujaco nadal utzymuje sie prze dwoch 7 ;) U mnie norma jest ze w niedziela waga idzie do gory i tak az do srody w gore zeby pozniej spasc w weekend;) Tym razem poszlo wyzej na niedziele ale dziaisj juz byl spadek 
Wczoraj w pracy zlecialo mega szybko i jak tylko wrocilam do domu przebralam sie i mimo zmeczenia strzelilam sobie 45 minutowy trening Pot sie lal hehe. Dzisiaj bola mnie nogi, ale zero wymowek trening strzele jak wroce Czasem zmuszam sie do tych treningow ale no coz jak chce sie jakos wygladac to trzeba na to ciezko pracowac ... a wymowki aby treningu nie zrobic znajda sie zawsze przynajmniej jezeli chodzi o moja osobe ...
Aktywnosc : 21.011 krokow i 65 aktywnych minut.
Nie swspominalam wam nic wczesniej , ale wydrukowalam sobie kalendarz na sciane na listopad 2017 gdzie sa miejsca aby wpisywac treningi. Jak narazie jest caly wypelniony tylko 4 dni byly masakra i nic wtedy nie robilam 
bo sobie wmoilam ze po 11 godzinach w pracy to nie musze bo przeciez w pracy chodze 10km dziennie ..... dobrze ze sie opamietalam i teraz jest lepiej ;)
Znalazlam wczoraj super sukienke w necie ale niestety maja tylko wieksze rozmiary ;( czy tez tak macie ze jak bylyscie wieksze to wszystko bylo w mniejszych rozmairach a teraz jest odwrotnie ? Przyszedl tez moj stroj na Swieta okazal sie za duzy i to sporo takze szukam innego :D
Zycze wam milego poniedzialku kochane 
S.
theSnorkMaiden
21 listopada 2017, 17:15Fajny pomysl tez kiedus robilam takie kalendarze na miesiac na wpisy treningow. Hah niezle z tymi ciuchami
Barbie_girl
21 listopada 2017, 19:05Motywuje mnie to aby ruszyć dupe :-)
be.fit.2015
20 listopada 2017, 21:52chyba też robię sobie taki kalendarz, dobry pomysł, żeby ruszyć tyłek
Barbie_girl
21 listopada 2017, 12:33Bardzo motywuje MEGA !!:!)
aska1277
20 listopada 2017, 19:41Ja dziś się zmusiłam ale z każdą minutą chciałam ćwiczyć dalej i dalej :) pokonałam lenia hihihihihi Fajny taki wydrukowany kalendarz :) widać czarno na białym ile i co się ćwiczyło :) To bardzo motywuje :) Udanej nocki :) :*
Barbie_girl
20 listopada 2017, 21:30ja dzis po pracy chcialam robic bardzo ,ale usiadlam na chwilke przy kompie i po 5 minutach zaczelam czuc mega zmeczenie mysle sobie o nie szybko na dol idz przebralam sie z mysla ok 30 minut i koniec i tak cwiczac minelo 50 :D:D ie ten kalendarz mega motywuje bo chce go zapleniac roznymi kolorami :D teraz moge sppkojni sie polozyc cos obejrzec z mysla ze zrobilam co moglam dla lepszej siebie ;) Dobranoc
kasiulec28
20 listopada 2017, 18:25Oj super się micha cieszy jak tak patrzysz na zapelnione krateczki... :D Ja też tak robiłam przez pol roku zapisując co jadłam każdego dnia i ile ćwiczyłam minut.Fajna sprawa i motywuje! Muszę do tego wrócić ale już się tak zbieram i zbieram i nic :/
Barbie_girl
20 listopada 2017, 21:27dokladnie patrzac na kalendarz widze ze jednak cos robie w kierunku aby cialo wygladalo lepiej !:) mimo iz na wadze rezultatow WOW nie ma ja widze roznice w lustrze a to jest najwazniejsze :) wracaj wracaj pozmoze CI !:) buziaki
KochamBrodacza
20 listopada 2017, 17:48Oj cztery dni to nie wiele odpoczywać i regenerować organizm też musisz, bez tego nie ma dobrych treningów :) Ja mam taki problem zakupowy że sama wybieram na siebie workowate ciuchy jakoś nie umiem sobie przestawić w głowie że mam mniejszy rozmiar :P
Barbie_girl
20 listopada 2017, 21:26wiesz tak naprawde ja nie robie jakis mega ciezkich treningow wiec mysle ze codzienne ich robienie mi nie zaszkodzi ;) Slucham mojego ciala jezeli powie odpoczynek zrobie go jezeli glowa mowi nie rob to znaczy tylko jedno lenistwo :D haha ja tez ostatni sweter kupilam rozmair 38 ( 10) bo nie bylo wiekszego mysle no tak na nos go sobie zaloze a weszlam normalnie bez problemu haha ;D
KochamBrodacza
20 listopada 2017, 22:58Hah widzisz jak źle na siebie patrzymy :P Trzeba to zmienić :D Skoro tak to dobrze robisz, trzeba o siebie dbać :)
CalNYC
20 listopada 2017, 16:03Tez mam kalendarz taki wydrukowany ;) Masz racje - wszystko i zawsze moze byc wymowka. Tylko systematycznoscia mozna wypracowac efekty. Nie ma poddawania sie ! Dziekuje ze trzymalas kciuki. Dzis rano przypomnialy mis ie Twoje slowa 'wstawaj leniu" :) i len juz o 6 rano byl na gym - ale za to widzialam pierwsze platki sniegu bo bylo na minusie.:) Pozdrawiam goraco!
Barbie_girl
20 listopada 2017, 21:20Dokladnie ja widze efekty u siebie wlasnie jak cwicze systematycznie i wiem ze niby powinno sie robic przerwe , ale jezeli czuje sie super to jej nie robie poprostu ide dalej jak poczuje juz takie mega zmeczenie i ze to faktycznie moje cialo mowi dosc a nie glowa to zrobie odpoczynek narazie jednak dzialam :) super ze ie zmobilizowalas ciesze sie bardzo !!!:):):):):) zazdroszcze sniegu baaardo buziaczki ;*
anpani
20 listopada 2017, 15:17Z tym kalendarzem to nie jest zły pomysł! Mam dzisiaj dół level hard i muszę coś zadziałać w przeorganizowaniu się , bo zginę... ;- ), także dziękuję za przypomnienie! ;- D
Barbie_girl
20 listopada 2017, 21:17Wiesz mnie bardzo motywuje i bede taki wieszala na kazdy miesiac a na koniec miesiaca wyniki miesieczne jak mi sie kiedyy odeche cwiczyc to sobie spojrze na inne miesiace i powiem sobie kiedys moglam to teraz tez :):):) prosze do uslug :):)
Nattiaa
20 listopada 2017, 13:24no no aktywnością bijesz na łopatki, ja takiego kalendarza nie potrzebuję, bo mam z moim mężem dograne że chodzę na fitness 2 razy w tyg teraz dojdzie nam basen bo wreszcie go wyremontowali po 2 latach|!!
Barbie_girl
20 listopada 2017, 14:15ja gdybym kalendarza do wpisywania nie miala to pewnie cwiczylabym tylko 3 razy w tygodniu :( on mnie motywuje aby sie ruszac ;)
106days
20 listopada 2017, 12:16A jakie cwiczenia robisz w domu? Bo tak to wiem, że power walk i basen, a w domu? jakieś cardio, coś z youtube'a?
Barbie_girl
20 listopada 2017, 12:49Youtube ;) POPSUGAR, Lucy, Billy B, i wszystkie inne wpisuje sobie cardio workout czy tam burn calories i lece ;) codziennie inny trening ;)
Anika2101
20 listopada 2017, 12:05Nie zdrowo jest ćwiczyć codziennie bez przerwy, do rozmiarówki coż każdy sklep jest inny ale wolę wymienić na mniejsza niż większa hehe. Miłego poniedziałku.
Barbie_girl
20 listopada 2017, 12:34wiesz ja nie robie ciezkich cwiczen ba ja nawet z ciezarkami nie cwicze takze taki trening to nie jest jakas meczarnia ;) Reset powinnien u mnie byc jak czuje ze faktycznie jestem padnieta a nie tak jak te 4 dni bo mialam wymowki aby tego nie robic ;( no w sumie masz racje dobrze ze sie okazalo za duze a nie za male ;) ta sukienka miala rozmiar universalny 10-14 takze myslalam ze bedzie ok no niestety :( narazie poniedzialek leniwy az za bardzo :D buziaki xx
aniapa78
20 listopada 2017, 12:04Te wolne dni to reset bo też musisz go mieć. Podziwiam że po tylu godzinach pracy dajesz radę poćwiczyć.
Barbie_girl
20 listopada 2017, 12:28wiesz niby tak sie mowi reset , reset a widzialas zeby Chodakowska robila reste nie i ciagle dycha haha ;) Ja nie robie ciezkich treningow takze czy tak naprawde potrzebuje tego restu hmmm moze tylko wtedy kiedy naprawde jestem zmeczona ale tamte 4 dni bez to byly raczej wymowki z mojej strony ;/ Kochana jak bys wygladala tyak jak ja to tez bys znalazla sile aby cwiczyc po pracy :D
NaDukanie
20 listopada 2017, 12:01I tak pieknie idziesz bez tych 4 dni :) Mam podobnie z ubraniami , mam wrazenie , e teraz wszystko za duze :) Ah zakupy...
Barbie_girl
20 listopada 2017, 12:23staram sie jak moge bo ruch daje mi jednak najwiecej ;)