Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Liczenie kalori

Hej Vitalijki W

Poniedzialek dzien 2 w pracy Narazie jest ok czas szybko leci a to najwazniejsze Wczoraj basen zaliczonyjak zwykle , ale zrobikam tylko plan minimum 30 minut 40 dlugosci bo cos mnie zaczela reka bolec w okolicach barku jednak mowie nie dam sie i minimum zrobione Problem zaczal sie pod prysznicem kiedy to nie moglam podniesc nawet reki aby umys glowy tak mnie bolalo A w domu zrobil masaz i nasmarowal masciom dzisiaj jest ok reka ruszam , ale troszke mi napuchla Takze basen dzisiaj odpuszczam za to w planach jest przytulanie i ogladanie ARROW  Mam nadzieje jutro juz bedzie ok i bede mogla isc poplywac....

Od dzisiaj wracam do liczenia i zapisywania kalorii. Jednak kiedy to roobilam to waga mi leciala w dol ladnie. Stwierdzialm ze jak juz mam tego FitBit to trzeba zaczac go znowu w pelni wykorzystywac przynajemniej bede wiedziala na koniec dnia ile zjadlam bialka tluszczow i weglowodanow. oraz ile danego dnia moge zjesc :) Mam ustawione 1kg tygodniowy chudnac takze od dzisiaj slucham sie tego i zobaczymy jak to wyjdzie na koniec tygodnia :) Powiem wam ze juz dzisiaj mialam ochote cos dojesc do obiadu i niormalnie bym dojadla , ale mysle soboe trzeba bedzie dodac do FitBit i wypilam wode :) 

Takze dziewczyny trzymajcie za mnie kciuki ! 

Buziaki

S.