Z moich wyliczeń wynika, że mogłam zjeść 1800-2000 kcal, ale nie wiem dokładnie. Byłam dzisiaj na Mikołajkach u siostry i dwóch koleżanek. Dostałam piękne kolczyki 😍 I opilam się winem oczywiście.
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
addictedd
10 grudnia 2022, 12:47Hej, mam prośbę. Pisze prace magisterską z psychologii. Dotyczy sposobów radzenia sobie ze stresem osób o różnej wadze. Czy możesz wypełnić dla mnie krótka ankietę? zamie to kilka minut a pomoże mi w opisaniu wyników. Ankieta jest oczywiście anonimowa. Z góry dziękuję za pomoc. https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSernljOncxv2ujQ8Zq7_VCH4iVXdN6LVth8xu2bfdf-T0Yncw/formResponse
Bajbajka2022
9 grudnia 2022, 07:43no myślę że dokładnie przelicz sobie CPM i PPM i wypośrodkuj deficyt. Dla mnie 1300 to za mało. :) ale Ty jesteś duuuuużo szczuplejsza :)
Banchee13
9 grudnia 2022, 16:38trudno mi ustalić bez zegarka sportowego i krokomierza. Raz mam wrażenie że moje CPM to 2600 raz że 2000, no nie wiem właśnie
Banchee13
9 grudnia 2022, 16:39raz siedzę i pisze cały dzień, raz tyram w pracy ciężkie dostawy 8h i potem idę na siłkę biegać godzinę i później dźwigać ciężary.
ognik1958
9 grudnia 2022, 04:42Hmm...ciekaw jestem jak to wyliczyłaś🙆🏼♂️ i jakie masz złożenia by osiągnąć cel ..no właśnie jaki założyłaś przy tym cel w kg i.... kiedy ma być jego finalizacja🤷♀️ ...powodzenia👍
Banchee13
9 grudnia 2022, 16:36wyliczyłam z aplikacji, ale z racji później pory nie chciało mi się przepisywać co jem. cel to 54 kilo, kiedy? najlepiej na święta, ale do 14-20 stycznia też będzie ok . dzięki !
ognik1958
9 grudnia 2022, 16:54koleżanko te twoje cpm przy twoim wieku ,wzroście i wadze to tylko jakieś 1850 kcal a dzienny deficyt liczy sie w kcal jako.... jadło-cpm-cwiczenia