© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 6023 |
| Komentarzy: | 7 |
| Założony: | 7 maja 2011 |
| Ostatni wpis: | 29 stycznia 2015 |
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
Śniadanie
2 kromki chleba pełne ziarno z wędliną drobiową
II śniadanie
1/2 serka wiejskiego
Obiad
surówka warzywna z chudą szynką smażoną bez tłuszczu
Podwieczorek
-
Kolacja
jajecznica z 2 jaj z pomidorem i szczypiorkiem bez tłuszczu kromka chleba żytniego
wypite 2lwody 2x kawa
Śniadanie
kromka chleba pełnoziarnistego z wędzonym łososiem
II Śniadanie
-
Obiad
makaron pełnoziarnisty ze szpinakiem i jajkiem bez tłuszczu
miseczka zupy kapuścianej
Podwieczorek
kromka chleba pełnoziarnistego z polędwicą drobiową
Kolacja
jabłko
porcja sałatki warzywnej
wypite 1,5l wody 2x kawa
Śniadanie
kromka żytniego chleba z łososiem wędzonym
II Śniadanie
miseczka surówki z kapusty pekińskiej
Obiad
miseczka zupy kapuścianej
filet z kurczaka smażony w pieczarkach bez tłuszczu
Podwieczorek
banan
Kolacja
porcja warzyw mieszanych
wypite 1,5l wody 2xkawa
