Śniadanie
2 kromki chleba pełne ziarno z wędliną drobiową
II śniadanie
1/2 serka wiejskiego
Obiad
surówka warzywna z chudą szynką smażoną bez tłuszczu
Podwieczorek
-
Kolacja
jajecznica z 2 jaj z pomidorem i szczypiorkiem bez tłuszczu kromka chleba żytniego
wypite 2lwody 2x kawa
angelisia69
29 stycznia 2015, 14:07wiesz to juz nie chodzi o kwestie najedzenia,bo mozesz miec scisniety zoladek itd.Ale robisz sobie krzywde,spowolnisz metabolizm,nabawisz sie niedoborow witamin itd
avanti83
29 stycznia 2015, 15:42dlatego wiem że dla swojego dobra muszę popracować nad swoim menu :) dziękuję za zwrócenie uwagi :)
angelisia69
29 stycznia 2015, 13:27ja bym z glodu umarla :/
avanti83
29 stycznia 2015, 13:39Ja się najadam choć może skromny mój jadłospis. Muszę nad tym popracować :)