Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
szósty dzień - niedziela :)

Niedziela, która sprzyja do kulinarnych grzeszków i łamania zasad prezentuje się tak:

przed śniadaniem szklanka wody

8.30 - śniadanie

300 gr truskawek - 87 kcal

150 gr kefiru 2% - 84 kcal

3 łyżki płatków owsianych - 110 kcal

razem 281 kcal

11.00 - drugie śniadanie

300 ml zupy szpinakowej - 90 kcal

13.30 - obiad

400 gr spaghetti z mięsem mielonym - 600 kcal

mięso mielone, czosnek, przecier pomidorowy, kukurydza, makaron spaghetti, cebula

razem 600 kcal

17.00 - przekąska

300 gr truskawek - 87 kcal

razem 87 kcal

20.00 - kolacja

2 kromki chleba bezglutenowego - 100 kcal

100 gr twarogu chudego - 84 kcal

1/2 pomidora + koperek - 10 kcal

5 gr masła - 20 kcal

razem - 214 kcal

22.00 - przekąska

2 plastry sera maasdamer - 260 kcal

1 ogórek gruntowy - 6 kcal

razem 266 kcal

cały dzień 1367 kcal

we wtorek robię pomiary!