Posiłki na dziś
przed śniadaniem szklanka wody
8,30 - śniadanie
200 gr arbuza - 60 kcal
150 ml kefiru 2% - 118 kcal
2 łyżki płatków owsianych - 48 kcal
razem 226 kcal
11.00 - drugie śniadanie
200 gr śliwek - 92 kcal
14,00 - obiad
200 gr bliny gryczane - 492 kcal
40 gr jogurt naturalny Bakoma - 25 kcal
50 gr brokuła - 15 kcal
razem 532 kcal
17.00 - kolacja
1/2 pomidora - 10 kcal
2 wafle ryżowe - 38 kcal
razem 304,5 kcal
19.30 - przekąska
200 gr arbuza - 60 kcalcały dzień 1214,5 kcal
