Posiłki na dziś
przed śniadaniem szklanka wody
8.30 - śniadanie
2 wafle ryżowe - 20 kcal
60 gr chudego twarogu - 58 kcal
2 łyżki/20 gr miodu manuka - 67 kcal
1/2 jabłka - 40 kcal
razem 185 kcal
11.30 - drugie śniadanie
300 gr arbuza - 90 kcal
13.30 - obiad
200 gr blinów gryczanych - 492 kcal
40 gr jogurtu naturalnego - 25 kcal
250 ml soku pomarańczowego - 112,5 kcal
razem 629,5 kcal
17.00 - kolacja
100 gr twarogu - 93 kcal
40 gr jogurtu naturalnego - 25 kcal
1/2 pomidora i szczypiorek - 10 kcal
1 kromka chleba bezglutenowego - ok 100 kcal
1 listek sałaty - 13 kcal
5 gr masła - 40 kcal
razem - 281 kcal
20.00 - przekąska
135 gr banana - 121,5 kcal
cały dzień 1307 kcal
ausnames
30 maja 2014, 20:42he he możliwe że się walnęłam gdzieś w kalkulatorze :) to ile ten jeden listek ma?
saros00
30 maja 2014, 12:07A co to za tluczaca salata :P ,jeden listek tyle kalorii :P Mojej cala glowka ma 29 kcal :D Oczywiscie zartobliwie to napisalam :P