Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
96 dzień wyzwania Przepis na mini serniczki


Witajcie 

       Kolejny dzień wyzwania zaliczony, to już 96 dzień. Kolejny dzień zleciał, nie wiem kiedy. Niby wolne, bo święto.... niby błogi relaks miał być  co??? Nic. Zamiast pospać, to wstałam przed 7, spałam bo spałam. Ja już tak mam, nieważne wolne czy nie, to budzę się o stałej godzinie. Dziś też zanim stałam przed 7 to przebudziłam się około 5, potem oko mi się przymknęło ;) 

       Śniadanie dla mnie i M, potem rytuał, leki, smarowanie, ćwiczenia M :) przypilnowanie hihihi aby nie szalał. Pobudka dziewczyn i nagle M pyta czy jadę z nim na paradę motocyklową do miasta, a potem do Włocławka... Hmmm mówię, spoko, mogę jechać. Pomyślałam dziewczyny będą mogły coś w salonie razem obejrzeć, pobyć bez nas ;) Tak, pojechaliśmy. Na tej paradzie byliśmy pół godzinki. Gdyby nie to, że M miał ten wypadek na motorze, to pewnie były tam z nimi właśnie na motorze...a tak lipa. 

        Wróciliśmy po wszystkim do domu. Szybko ogarnęłam obiad, dla siebie i M. On zjadł w domu, ja w drodze, a co zaraz zobaczycie. Tak jak wspomniałam wybraliśmy się do Włocławka.... młodzież została. Dojechaliśmy do punktu docelowego.... a jechaliśmy po lusterka do motoru ;) i się uśmialiśmy.... bo się okazało, że pan który wystawił ogłoszenie, miał tylko jedno lusterko... M nie pytał, pan przez telefon nie wspomniał ;) Hahah jechaliśmy niepotrzebnie :) No cóż zrobiliśmy sobie małą wycieczkę, troszkę pochodziliśmy po mieście ;) i do domku. 

       W drodze powrotnej do rodziców zajrzeliśmy, bo tacie coś z telefonem się stało. Naprawiliśmy usterkę i do domku... Jak wróciliśmy było ciemno, zimno brrrr i mnie już telepało właśnie z zimna. Cóż, szybko drewno do kominka i siup cieplutko ;) do tego szybka kolacja i kawka cieplutka ;) 

       Aktywność, to spacer z M plus orbitrek, co prawda tylko 10 minut...ale wiecie, co? Nie ma co się dziwić, bo dawno nie ćwiczyłam na orbitreku. Niby codziennie jestem aktywna, ale to było ponad moje siły. Zasapałam  się hhihi. Postanowiłam powoli wracam do orbiego, dlatego 10 minut dziś a jutro może będzie 15, aż dojdę bez problemu do 30-40 czy 50 minut ;) jak dawniej ;) Jeszcze muszę zmotywować się do wskoczenia na rowerek stacjonarny :) Ale to wszystko w swoim czasie. 

     Posiłkowo dzień wygląda tak :


ŚNIADANIE: bułka kukurydziana z dynią, sałata masłowa, papryczki żółte i zielone ( stwierdzam, tak jak kiedyś uwielbiałam zielone, tak teraz uwielbiam żółte.... a zielone lubię ) 

II ŚNIADANIE: mini serniczki ;) sama robiłam poniżej podam przepis 

OBIAD: tortilla, sos ( ketchup-majonez), kurczak, ser  kiełki rzodkiewki -- wszystko zapieczone w piekarniku i zapakowane w śniadaniówkę, dlatego takie kiepskie zdjęcie 

KOLACJA: ryż na mleku, jabłko, ciasteczko i groszki kolorowe ;) plus kawka którą dopijam

        Kaloryczność 1800 jest ok. Aaaa no i foto czasu na orbim ;) Woda ładnie pita. Samopoczucie ogólnie ok. Tylko, tak jak wspomniałam wcześniej .... zimno mi.... dodam wpis, szybki prysznic i łóżko :) Aaaa nie.... jeszcze jadłospis na jutro ;) 

         Łapcie przepis na mini serniczki, które wyjdą każdemu :) 

- 2 jajka

- 2 jogurty  skyr naturalne ( każdy po 150g)

- 40 gram proszku budyniowego ( u mnie waniliowy)

- 50 gram cukru

Wszystko mieszany i do blaszki lub w foremki na muffiny. Dobrze, jest natłuścić blaszkę ( jako że ja dawałam do form silikonowych nie natłuszczałam. Ale trzeba pilnować aby się nie przypaliły. Dajemy góra-dół piekarnik na 180 stopni około 30 minut, pilnując. To wszystko. Smacznego :) Z tego przepisu powinno takich mini wyjść 8 ;) 

        Pamiętajcie aby się nie poddawać, walczymy, działamy. Głowa do góry, nawet jak masz gorszy dzień.....pamiętaj po burzy wychodzi słońce :) Dasz radę, jesteś silniejsza niż myślisz :) Trzymam kciuki. Powodzenia. Miłego wieczoru. Pozdrawiam :) :* 

  • Bajbajka2022

    Bajbajka2022

    14 listopada 2022, 07:32

    Pięknie wyglądają te mini serniczki :) muszę spróbować :) Grunt, że się ruszasz, lepsze 10 minut niz wcale :)

    • aska1277

      aska1277

      14 listopada 2022, 20:05

      Polecam, serniczki wychodzą obłędne. Dziś dziewczyna na instagramie wstawiła właśnie serniczki z mojego przepisu, tylko budyń wanilowy zastąpiła kokosowym :) i pisała, że wyszły pyszne. Tak każda aktywność się liczy

  • ognik1958

    ognik1958

    14 listopada 2022, 06:28

    Pani lickaaa proszę. nie nazywać mnie ksywa mojego pamiętniczka bo to nieładnie prześmiewczo a ludziom starszym należy sie szacunek ale to tylko tak na marginesie a odnosząc sie do pani wymiarowanych zarzutów ...juz jest wiele konkurujących ze sobą producentów również w Polsce kropel HCG i propagowanie ich bez wskazania źródła dystrybucji nie miało by sensu marketingowego a ja działałem zgodnie z ideą forum,,, cos zadziałało nie ma jo-jo i stosowali przyjaciele ze skutkiem pozytywnym więc dzielę sie z innymi i ..jeszcze jedno bardzo proszę najpierw zaznajomić sie z ich działaniem bo to nie li tylko 500 kcal dziennie bo do tego dochodzi jeszcze 1500 kcal z trwałych pokładów tłuszczyku ud, pupy, brzuszka i jest tego suma summarum dziennie dla organizmu do spalenia...z 2 tysi i organizm przy takim poziomie nie popada w stan głodu z...odkładaniem każdego jadła na pokłady tłuszczu i redukcji tkanki mięśniowej. A co do braku inteligencji młodych dziewczyn które pani imputuje to wredne bo brak inteligencji i złośliwość dla samej złośliwości dopada na szczęście tylko co niektórych i to nie zależnie od płci czy wieku

    • aska1277

      aska1277

      14 listopada 2022, 20:07

      Tomku mamy do Ciebie szacunek, ale Ty nas kobiet nie rozumiesz i czasami za bardzo chcesz nam wcisnąć swój złoty środek na odchudzanie np. kijki :) A uwierz mi, że każdy z nas jest inny, inaczej chudnie, ma inne tempo, inny rytm dnia :) Na jednego zadziałają kijki, na innego orbitrek

  • ognik1958

    ognik1958

    13 listopada 2022, 17:46

    aska opinie w necie sa różne i wypowiadają je w różnych intencjach np aby kogos przekonywać do swoich metod zamiast tej i wieszczenie wielu tych strachów.... nie sprawdziło sie jak sprawdziłem to na własnym garbie nie wystąpiło osłabienie,jo-jo zaniki pamieci stany depresji i to raczej bzdura i dlatego po rekomendacji kolegi postanowiłem ypróbować to na sobie juz jakis czas temu a pozytywy są wymierne zwałka całych 7,5 kg .A to ze ci sie nie spieszy... widzę po twoich wpisach do pamietniczka a szkoda bo z nadwagą można łatwiej zaliczyczyć liczne choróbska które w przeciwieństwie do Ciebie spieszą sie by cie dopaść CZEGO OCZYWIZDA CI NIE ZYCZĘ

    • aska1277

      aska1277

      13 listopada 2022, 17:54

      Na szczęście Tomku, nie choruję ;)

    • luckaaa

      luckaaa

      14 listopada 2022, 05:32

      A ja myślałam , że pan Ognik propaguje zdrowe odżywianie i zdrowy ruch . A tu proszę - propagowanie diety 500 kcal i cudowne kropelki 😅 jako fantastyczny sposób na zdrowie . Może to propagowanie to sponsorowane jest ? Zawsze jakaś młoda dziewczyna z zaburzeniami odżywiania załapie się .

  • ognik1958

    ognik1958

    13 listopada 2022, 16:20

    kropelki Oral HCG – choć dostarczasz do organizmu jedynie 500 kalorii dziennie – podwzgórze wydaje zupełnie inne polecenie organizmowi niż wtedy, gdy stosujesz typową dietę niskokaloryczną. Dzięki kroplom z informacją hormonu gonadotropiny kosmówkowej (jedynie informacją, a nie fizycznym związkiem – to ważne!!!), organizm nie jest przełączany na tryb „głód – oszczędzanie” (z bezwzględnym oszczędzaniem kalorii), ale na tryb „głód – konieczność przekazania jak największej ilości energii do celów zabezpieczenia prawidłowego rozwoju”. Dzięki temu masz do wykorzystania od 2500 do 3500 kcal – dzięki temu masz siłę i energię, świetnie się czujesz, a głód nie jest dokuczliwy.

    • aska1277

      aska1277

      13 listopada 2022, 17:11

      Wiesz...poczytałam troszkę o tych " magicznych" kropelkach i powiem tak.... jeśli chcesz niszczyć swój organizm to to rób, ale nie promuj tego. Skutki uboczne brania tego niby cuda to: zanik miesiączki, zaburzenia odżywiana, efektu jojo a nawet niedoborów pokarmowych. Także ja podziękuję, za tak szybkie zrzucane wagi. Już kiedyś pisałam, nigdzie mi się nie spieszy, robię to w swoim tempie. Jedząc 500 kalorii dziennie, każdy będzie chudł :) Miłego wieczoru

  • ognik1958

    ognik1958

    13 listopada 2022, 08:50

    Asiu..te Twoje1500kcal w jadle to bezwzględnie za mało bo..organizm wtedy wpada w panikę głodu i zamienia wszystek jadła w tłuszcz i ogranicza zasoby mięśni które wymagają do spalania sporo kalorii a bez mięśni osłabienie i braki w spalaniu .Zważ ze u mnie było zupełnie coś innego krople przekierunkowały pobór energii z wiadomych miejsc i była ich redukcja bez utraty miesni i wigoru i co ciekawe "zero" łaknienia przez.trzy tygodnie I nie ma co tu wieszczyć co do skutków ubocznych bo to już było i jak na razie ich nie ma o nie było załamki .A tera jestem na stabilizacji pochłaniając inne kropel specjalnie na ten okres i..tak jak onegdaj pełen zakres suplementów ,ocet jabkowy i szczepy balteryjne..w kapsułkach..rano i wieczorem .Zanim to zastosowałem wysłuchałem rad przyjacela zreszta zwiazanego z branzą medyczna który to uskutecznił bez jojo juz po i zaczaiłem to brać z koleżanką bo i jej nie podobały sie swoje bioderka i....u niej tez pomogło bez widocznych skutków ubocznych. Trzeba iść z postępem bo jak nie i będziemy tylko.. hamulcowymi to inni zwyciężą o rząd dusz bo jak w necie pogrzebiemy entuzjastów kroplo jest coraz więcej powodzenia Tomek👍

    • aska1277

      aska1277

      13 listopada 2022, 15:44

      Hmm powiadasz ze 1500 to za mało....ale jak Ty piszesz ze jadles 500 to jest spoko??I co to za magiczne kropelki. Bo cały czas o nich piszesz,że takie cudowne. Prawda jest taka że nie ma czegoś takiego jak magiczne krople 😊😊😊 i mój organizm nie wpada w panikę głodu. Są dni,że jem mniej,są że jem więcej....samo życie.

  • Ewelina90bydgoszcz

    Ewelina90bydgoszcz

    12 listopada 2022, 15:58

    kusisz tym przepisem na skyrniczki :) Ja tam ostatnio bym jadła słodkie... oczywiście wszystko w granicach rozsądku

    • aska1277

      aska1277

      12 listopada 2022, 19:50

      Te serniczki nie mają dużo kalorii ;)

  • dopamina-12

    dopamina-12

    12 listopada 2022, 11:53

    Serniczki wyglądają obłędnie

    • aska1277

      aska1277

      12 listopada 2022, 19:50

      Polecam, są obłędne ;)

  • annaewasedlak

    annaewasedlak

    12 listopada 2022, 10:00

    U nas parada motoycklowa jest na Chmielaki w sierpniu. Huk, warkot starych motocykli robią wrażenie.

    • aska1277

      aska1277

      12 listopada 2022, 19:50

      Oj tak :) robi to wrażenie ;)

  • PACZEK100

    PACZEK100

    11 listopada 2022, 21:17

    Dzięki za przepis na serniczki:)

    • aska1277

      aska1277

      12 listopada 2022, 19:51

      Proszę bardzo, smacznego życzę :)

  • Anankeee

    Anankeee

    11 listopada 2022, 20:48

    Znowu kusisz papryczkami😋

    • aska1277

      aska1277

      11 listopada 2022, 20:54

      Powiem tak....faza na papryczki trwa 😊😉

    • Janzja

      Janzja

      13 listopada 2022, 11:55

      Dokladniez tez je zauwazam 😁

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.