Witajcie
Zaczynamy kolejny tydzień, do końca maja troszkę zostało, damy radę, wytrwamy. Od rana znowu dzień na wysokich obrotach, zawirowań bez końca ;) Na nogach jestem od 4.40 a dopiero teraz usiadłam na 4 litery, zdjęłam maseczkę, dopijam kawę ....a przy okazji wgrywam filmik na yt ;)
Samopoczucie ok, a waga hmmm lekki wzrost, ale co się dziwić.. jak w sobotę sobie pozwoliłam, na to i owo ;) Teraz trzeba odpokutować ;) Dam radę. A jak dziś wygląda jedzonko...
ŚNIADANIE: bułka grahamka, schab
II ŚNIADANIE: puree, kawka i wafelek u rodziców oraz kapusta
OBIAD: reszta loda po młodej,
KOLACJA: tosty z chleba graham, banan , sos ketchup i majonez oraz kawka
Niby kaloryczność ok, ale jednak nie do końca.... bo po spaleniu moich 674 kalorii, hmmm wypada to średnio. No nic. dziś jakoś wyjątkowo nie byłam głodna, nie czułam głodu. Woda wypita, trening... kroki już ponad 19 tyś ;) może dobiję do 20 tyś :)
Jutro będzie lepiej ;) Wczoraj nie ułożyłam sobie jadłospisu.. i to był błąd. Teraz usiądę, ułożę jutro będzie dobrze. Nie można się poddawać ;) Działamy, walczymy. Trzymam za Was kciuki. Spokojnego wieczoru. Powodzenia. Pozdrawiam :) :*
TodayShapesTheFutute
25 maja 2022, 13:06Grunt to mieć dobry plan, u mnie jescze wszystko powinno być przygotowane na kolejny dzień wtedy jest łatwiej i przyjemniej 😊
kasiaa.kasiaa
24 maja 2022, 14:16Oreo kusi 😊
tracy261
24 maja 2022, 13:55Aż jestem zaskoczona, że tylko tyle węglowodanów przy lodach, wafelku i bananie.
annaewasedlak
24 maja 2022, 08:10Ja i w sobotę i w niedzielę nie trzymałam diety a waga to bezlitośnie pokazuje. Mam tydzień tylko tydzień aby zejść do 100 kg.
Wracam_Do_Siebie
23 maja 2022, 22:13spalenie takiej ilości kalorii- mistrzostwo :) o czym dodałaś filmik na yt?
aska1277
24 maja 2022, 06:02W filmiku jest między innymi o świetnej maseczce 😊
Wracam_Do_Siebie
24 maja 2022, 07:35W takim razie czy mogę prosić linka w wiadomości prywatnej? Chyba, że Vitalia pozwala na wysyłanie linków w komentarzu to poproszę, z chęcią posłucham :D
aska1277
24 maja 2022, 08:29https://youtu.be/e6QLs5fFI7s proszę 😊😉
Eleyna
23 maja 2022, 20:27Te Kroki 🤩, pięknie....u mnie nie przekroczyły 4 tysiączków 😒
aska1277
23 maja 2022, 20:49Każdy krok się liczy, pamiętaj. Brawo dla Ciebie
deszcz_slonce
23 maja 2022, 20:05Piękny wynik :) ja teraz robię po kilka tysięcy i jestem przeszczęśliwa. Jedzenie cóż jesteśmy ludźmi raz jest lepiej raz gorzej. Grunt to działać i nie poddajemy się 💪
aska1277
23 maja 2022, 20:50Otóż to grunt to działać :) Dziękuję za wsparcie :)
Anankeee
23 maja 2022, 19:54A ja myślałam, że wstaję bardzo wcześnie, bo o 5:30🤣Nie znoszę tego😔
aska1277
23 maja 2022, 20:01Ja zwykle wstaję o 4.40. Chyba że dziewczyny mają na późniejszą godzinę, to wstaję, 5.30 ;) My mieszkamy 12 km od miasta, więc trzeba szybciej wstawać, się ogarnąć ;) Moje dziewczyny jak mają na 8, to wstają o 5.50
Trollik
23 maja 2022, 19:53Aśka Ty chyba motorek w odwloku masz. usiądź czasem dziewczyno i odetchnij
aska1277
23 maja 2022, 19:59Chciałabym ;) hihihih usiąść odetchnąć....ale to chyba dopiero w weekend ;) Ja ogólnie lubię być w ruchu.....nudzi mnie bezczynność.. mam to po mamie ;)
tara55
23 maja 2022, 19:40Brawo za kroki.! Podziwiam bardzo. Brawo.... Brawo..
aska1277
23 maja 2022, 19:58Dziękuję bardzo
tara55
23 maja 2022, 19:39Mmm... Kapustka... 😋 Myślę, że młoda. Narobiłaś mi smaka. Jutro spojrzę za nią... ;-)
aska1277
23 maja 2022, 19:58Tak młoda ;) Brat się ze mną podzielił ;)
ognik1958
23 maja 2022, 19:23Cze asiu brak mi w tych twoich tabelach takiego podsumowania by było wiadomo czy jesteś na plusie czy minusie no i meldunków o pozostałych czynnościach sprzyjających może kiedy cię namowie na tygodniowa sesje z moimi wyliczeniami taak na porównania milego
aska1277
23 maja 2022, 19:38Podsumowania robię na koniec miesiąca ;) nie mam czasu robić tego codziennie ;) Czasami też robę to sporadycznie, tak jak mi czasu wystarczy i weny ;)
ognik1958
23 maja 2022, 20:01Podsumowanie to powinien robić program i to na bieżąco bo po miesiącu to jest.... po ptakach jak się nie pilnowało ups milego
aska1277
23 maja 2022, 20:02Całkiem możliwe ;) Mi pilnuje tabelka papierowa ;) tam wszystko jest zanotowane ;)