Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
czwartek

Ja nigdy specjalnie się nie rozgrzewam do jogi, ale ... ale uważam, że należy się rozciagać. Ulubiona pozycja dla mojego kręgosłupa to pozycja dziecka, no po prostu czuję jak kręgosłup się w niej wydłuża i naprawdę kręgi układają się fizjologicznie. Araksol, może Ty właśnie robisz tę jogę bardziej nastawioną na wyniki, osiągnięcie jakiejś pozycji, a tu trzeba do siebie podejść ostrożnie. Ja ćwiczę jogę jak leniwy kot, znalazłam fajny kanał na YT i tam dziewczyna pokazuje, że joga to współpraca z ciałem i dbanie o siebie, a nie narzucanie sobie jakiś określonych pozycji i dążenie za wszelką cenę, żeby w nich wytrwać. Araksol, czy Ty chciałabyś ćwiczyć czasem z YT, czy w rachubę wchodzą tylko książki? Ja mam fajne filmiki z ćwiczeniami jogi na kręgosłup, które jak wykonuję to czuję, że odzywam. Masz trochę racji, że wilgoć i zimno tez niekorzystnie wpływają na kręgosłup, ale nie uważam, żeby to joga sprawiła, że zaczęło Cię boleć. Boli, bo Ty jesteś nierozruszana, sztywna i zastała. Zaczynaj delikatnie i nie forsuj się. Ja w zyciu nie zmuszam się do tego kwiatu lotosu, bo to do niczego mi nie jest potrzebne. Dla kręgosłupa oprócz ćwiczeń ważny jest też sen. No mi go w tym tygodniu brakuje i kręgosłup bardziej doskwiera. Podczas snu dyski się regenerują i są nawadniane, odzywiane. Mam nadzieję, że Ty się wysypiasz i że nie siedzisz po nocach w internetach ;) albo pracując.

Mówiąc o rozgrzaniu mam ja myśli stopniowanie trudności. Nie można ot tak z marszu przyjmować najtrudniejszych pozycji. Nie Agata, to nie wina jesieni