Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
wtorek

Araksol, stawy i kości Cię bolą, kiedy ćwiczyłaś jogę, bo po pierwsze - być może robiłaś zbyt wymagające asany jak np ten kwiat lotosu. do jogi trzeba podchodzić ostrożnie, nie wysilać się. jesteś nierozruszana i nić dziwnego, że kości i stawy Cię bolą, bo z tego braku ruchu robisz się po prostu sztywna. podczas leżenia czy siedzenia mięśnie się kurczą, ciało traci elastyczność, jaką miało kiedy było młode. jeśli nic nie zrobisz - będzie coraz gorzej. kości to jest żywa tkanka, która odnawia się podczas ruchu. u kobiet po menopauzie ruch jest jeszcze bardziej wskazany, bo gdy go brak osteoporoza może prowadzić do zaniku kości, które stają się coraz słabsze i kruche. wtedy łatwo o złamania a kiedy się takie zdarzy - nie goi się to szybko - dlatego jak starsza, nieaktywna osoba złamie sobie jakąś kość (np biodrową w wyniku upadku) to może to się skończyć kalectwem do końca życia. wiesz, bardzo łatwo tworzyć wymówki, że bolą Cię stawy i kości, kiedy zaczynasz jogę, no ale do cholerki ;) :) jak nie mają boleć, skoro Ty się obkurczasz przez swoje lenistwo - a joga to ruch - to streching - jeśli jest robiona delikatnie, bez zbytniego forsowania - to wręcz zbawiennie działa na stawy i kości!!!!!!!!!!!!!!!!!! :) Araksol Ty leniuszku - marsz na matę bez gadania i nie wypisuj herezji, że bo.ą Cię kości i stawy od jogi - one bolą Cię od braku ruchu ;) :) :P

Może spróbuj wrócić do jogi. Całkiem dobrze Ci szło i na pewno byłabyś sprawniejsza. Pozdrawiam:))

A już Ci kiedyś pisałam, że ruch jest niezbędny, choćby dla utrzymania zwykłej sprawności. A zastanawiasz się co będzie za kilka lat? Bo będzie coraz gorzej.

Opaska to niepotrzebny gadżet. Szkoda kasy, lepiej na książki zbieraj. A każdy ruch jest OK. Nawet to dreptanie po domu. Pisałaś kiedyś, że boisz się starości, bo będziesz nieporadna. Już sobie tę nieporadność zafundowałaś. Tylko, że teraz jeszcze możesz coś z tym zrobić. Zwłaszcza, że schudłaś już dużo. Więc na pewno jest Ci lżej i łatwiej niż około setki. Ja pamiętam, jak ważyłam 90+ i kiedyś chciałam siąść na takim parapecie, że musiałam podskoczyć. I nie mogłam. To mnie tak strasznie zmartwiło, że stwierdziłam, że muszę schudnąć za wszelką cenę, bo to nie jest fajnie nie móc panować nad własnym ciałem... Rusz się, a potem to już wejdzie Ci w nawyk.

ale po co Ci ta opaska, skoro ruszasz sie tylko po domu.To jest do liczenia aktywnosci poza

Książki są fajne. Życie w średniowiecznym zamku też.

Plany na rozruszanie się masz właściwe, tylko się ich konsekwentnie trzymaj :-)