Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
38 dzień wtorek

Co narzekasz, jak Ci spadło 0,6 kilo ? Pamiętaj im wolniej chudniesz, tym masz mniejsze prawdopodobieństwo efektu jojo. Schudnąć to nie problem, ale utrzymać wagę...................

Nie mów o sobie, że jesteś tępa, bo nie jesteś. Witamina D3 jak najbardziej wskazana. Może do tego magnez i B-complex?

Też czuję się ostatnio bardzo oslabiona.

http://www.ceneo.pl/40651898 tutaj masz dobra dawke choc ja biore wyzsza ale ja zrobilam badanie co jest wazne, bo d3 zarowno niedobor jak i nadmiar jest niebezpieczny. Do tego wskazane jest nrac k2mk7 ale o tym to juz sobie w necie wyszukaj, bo ja bym Ci ksiazke tutaj napisala :)

Ja taka slaba jestem od 11 miesiecy, rano z lozka nie potrafilam wstac. Zrobilam wszystkie mozliwe badania i bylo ok, do lekarza przestalam chodzic, bo krzywo patrzyl. W koncu 2 tygodnie temu zrobilam poziom d3 i wyszedl 7, a norma to 30-50 al blizej tych 50 powinno byc. Lkarze ni kieruja na to badanie, bo jest bardzo drogie, od 2 tygodni biore d3 ale 6000 tys. jednostek i czuje sie o niebo lepiej choc wiem, ze dluga droga przdemna, bo dlugo sie uzupelnia braki tej witaminy. U Ciebie to tez pewnie brak tej d3 powoduje zmeczenie i inne objawy, brak tj witaminy jest grozny dla organizmu, nie jestesmy jej w stanie uzupelnic w pozywieniu, bo ono dostarcza max 20% zapotrzebowania, a reszte trzeba od wrzesnia do kwietnia w suplementach zazywac. Jsli po lecie jest w normie to wystarczy 2000 jednostek, a jesli jest niedobor to duzo wiecej trzeba brac.

Kondycja to stan narządów wewnętrznych i funkcji organizmu. Dobra kondycja =dobry stan organizmu. Czyli zdrowie. Tai chi jest przyjemne, ale trudne. Kiedyś znalazłam w internecie film z ćwiczeniami energetyzujacymi. Z filmem jest łatwiej ćwiczyć

A może Twój organizm potrzebuje przerwy od ćwiczeń..? Myslę, ze pozostanie przy samej jodze to dobry pomysł. Powodzenia!

Niestety bez pracy niema kołaczy/. Im więcej dasz tym więcej weźmiesz.Metoda przyczyny i skutku.

Każdy by chciał schudnąć szybko, lekko i bez wysiłku. Niestety nie ma tak dobrze ;-)))

Gdy zaczęłam czytać Twój dzisiejszy wpis od razu wiedziałam, że jednak nie kupiłaś vit D3. Przestań się opierać tylko w końcu ją kup i jedz! Zobaczysz, że zmiana samopoczucia nastąpi bardzo szybko. Ja jesienią dosłownie ręką nogą ruszyć prawie nie mogłam, a od czasu kiedy zażywam Vit D3 czuję się świetnie.