Kolejny dzień. Zastanawiam się czy nie zacząć się mierzyć raz w tygodniu.Tylko czy to ma sens. Przecież mogę miarę zdjąć niedokładnie raz wyżej, raz niżej i wyniki nie będą miarodajne. Zresztą czy tak małe różnice, rzędu centymetra wychwycę? Poza tym ostatnio mam problemy z trawieniem i jestem jak napompowana. Zastanawiam się też skąd u mnie te wzdęcia i zaparcia. Czyżby błonnik witalny zaczął mi szkodzić zamiast pomagać? Przecież on ma zaparcia likwidować, o ile się dużo płynów pije. Ja tak przecież robię. Najlepiej trawię na diecie warzywno - owocowej, ale nie mogę być na niej przez cały czas. Inne składniki też są organizmowi potrzebne. Krzysiek tam problemów tego typu nie ma. Im wiecej zje tym częściej toaletę odwiedza i z głowy. Zazdroszczę mu. No ale cóż...
Menu na dziś: jogurt, sałatka z ogórka i pora, marchew z ziemniakami plus schab pieczony z ziołami, surówka z kapusty białej, omlet z tuńczykiem. Razem 1129 kalorii.
70 g białka
120 g węglowodanów
62 g tłuszczu
21 błonnika/za mało/
i ponad 500 cholesterol, ale to jajka...
Wyszło też za dużo tłuszczu. Będę musiała przepisy odchudzić...
Myślę o tym, by spróbować popędzić przemianę materii magnesami. Mam zamiar zadziałać magnesami na punkty akupunkturowe nie tylko na SP6, ale też inne odpowiadające za organy wewnętrzne. Może szybkość trawienia i przemiana materii wzrośnie. Zobaczymy...Myślałam o moksie, ale podobno przy podwyższonym ciśnieniu jest zakazana. Co do magnetoterapii to są w sprzedaży takie specjalne opaski na duże palce u stopy. Jednak w tym miejscu nie ma punktów odpowiedzialnych za trawienie. Jest punkt przysadki mózgowej/akupresury/ to może o to chodzi, by zadziałać na hormony...
meartyna881008
31 maja 2015, 21:10A może jakiś wirusem się zaraziła? Ja przez tydzień czułam się bardzo wzdęta, że nic nie pomagało. A na sam koniec złapała mnie grypa żołądkowa trzymająca 3-4 dni.
araksol
31 maja 2015, 22:02nic mi nie jest...To chbya błonnik witalny tak na mnie działa...
brugmansja
30 maja 2015, 22:27Akupunktura nie zaszkodzi. A te problemy może tylko chwilowe?
araksol
30 maja 2015, 22:30może tak...
UlaSB
30 maja 2015, 21:15Wiesz, co jest najsmutniejsze? Nie to, że jesteś gruba. Nie to, że masz gdzieś swoje zdrowie. Najsmutniejsze jest to, że kompletnie o siebie nie dbasz. Zachowujesz się jak jakaś ofiara losu, jak gdybyś była otyła nie z własnej winy i wszyscy Ci źle życzyli. Jesteś grubą, smutną i - co najgorsze - cholernie zaniedbaną kobietą w średnim wieku. Nic, kompletnie nic ze sobą nie robisz! Oto dwa Twoje cytaty z kilku ostatnich dni: "ciuchami to ja sie nie przejmuje", "skórą sie nie przejmuję", wagą jak widzę też się nie przejmujesz. Jak można doprowadzić się do takiego stanu? Jak można o siebie nie dbać? Nie wstyd Ci? Chyba jednak wstyd, skoro tak się wzbraniasz przed wyjściem do ludzi. Zaszyłaś się w tym swoim lesie i wolisz gadać z wiewiórkami zamiast ruszyć dupsko i pójść chociażby do sklepu. Ogólnie guzik mnie to obchodzi, to Twoje życie i to Ty jesteś i zawsze będziesz nieszczęśliwa z takim nastawieniem. Ale po prostu tego nie rozumiem i jest mi przykro, że są na świecie ludzie, którym jest wszystko jedno.
araksol
30 maja 2015, 21:18Zawsze taka byłam - ciuchy mnie mało interesowały i do ludzi nie chciałam wychodzi. Po prostu taka natura. A zdrowie mnie interesuje i to bardzo po to by je poprawić odchudzam się..
araksol
30 maja 2015, 21:20No i kto powiedział, że ja jestem nieszczęśliwa? Wręcz przeciwnie. Żyje mi si ę dobrze i kocham życie...
UlaSB
30 maja 2015, 21:28Araksol, spójrz na swoje wpisy - wszystkie są smutne. Spójrz na swoje zdjęcia! Niektóre rzeczy po prostu widać. I wierz mi, ja Ci nie chcę dopiec, po prostu mi Cię szkoda.
araksol
30 maja 2015, 21:34Taką mam naturę. Nie należę do osób wesołych, ale depresji nie mam i nieszczęślowa nie jestem...
Glancusia
30 maja 2015, 19:31No a ile się ruszałaś, że wiesz? Każdy dietetyk Ci o powie, że sama dieta nie wystarczy. Mnie to bawi, że ludzie się boją wzrostu wagi po wysiłku. czasem waga stoi a w centymetrach się okaże, że jest się chudszą. I jaka skóra robi się jędrniejsza! Rusz się i tyle ;D
araksol
30 maja 2015, 19:56waga stała i wymiary a skórą sie nie przejmuję. Mam 51 lat i teraz o juz tylko zdrowa chcę być. Cwiczyłam miesiąc po godzinie dziennie i razem z dietą schudła 1kg, a teraz bez ćwiczeń ponad 3 w dwa tygodnie. Chyba o czymś to świadczy?
araksol
30 maja 2015, 20:33zdrowy ale nie wyczerpujący
iwona.molenda
30 maja 2015, 18:34Nie wiem czy wiesz ale umiarkowany ruch obniża ciśnienie i jest jak najbardziej wskazany.A szybki spacer to nie nadmierny wysiłek, ale jak się komuś nie chce to zawsze wymówkę znajdzie.
araksol
30 maja 2015, 19:24wiem, że ruch jest wskazany...
araksol
30 maja 2015, 20:37będzie lepszy jak schudę. Na razie mi idzie dobrze, bez nadmiernego wysiłku i tak pozostanie...
Magdzior1985
30 maja 2015, 17:52A waga Ci spada, bo jesz za maló, ponizej 1200 sie schodzic nie powinno, a przy twojej wadze PPM jest na pewno wyzsza niz 1150kcal, ja waze 59,5kg i jem 1400kcal okolo 85g białka, 30g tłuszczu i 200 wegli
araksol
30 maja 2015, 18:34na wyżej kaloryczności tyję, bo nie mam ruchu
Magdzior1985
30 maja 2015, 18:40to zacznij sie ruszac, chociazby spacery...
Magdzior1985
30 maja 2015, 18:43i mowie o ppm czyli podstawowa przemiana materii, w twoim przypadku to 1600kcal, przy tej kalorycznosci nie powinnas pic, przemiane materii pobudza picie wody, regularne posilki i ruch...
araksol
30 maja 2015, 19:25mnie ruch na odchudzanie nie pomaga
Magdzior1985
30 maja 2015, 19:30Bzdura, ale motywacją nie powinno być tylko odchudzanie, a stan zdrowia, a umówmy się, przy tej wadze i tym wzroście, stan zdrowia musi być kiepski.
araksol
30 maja 2015, 20:37będzie lepszy jak schudę. Na razie mi idzie dobrze, bez nadmiernego wysiłku i tak pozostanie...
Magdzior1985
30 maja 2015, 17:50Za dużo tłuszczy w diecie, za mało węgli. Odstaw jajka, odstaw wieprzowine, a błonnik jest w twardyhch warzywach i otrebach a te mozesz dodawac do pysznych koktajli owocowych.
araksol
30 maja 2015, 18:34nie mam tyle tłuszczu, bo przepisy odchudzam
Popijamczarnakawe
30 maja 2015, 14:45Kurcze kobieto masz 50 lat i dalej popelniasz tyle bledow, tyle ludzi ci tu dobrze radzi a ty dalej swoje, wez wyciagnij wnioski bo bedzie tylko gorzej.
araksol
30 maja 2015, 14:53Na razie jest dobrze. Waga spada choć działam po swojemu. Jestem zadowolona. Jutro pewnie będze następny spadek. Przyjemnie, bez wysiłku i bez stresów tak jak lubię...
araksol
30 maja 2015, 15:49No tak tylko Tobie wylew ni grozi a mnie owszem. Lekarz mi kazał unikać stresów, podniecenia psychicznego i nadmiernego wysiłku. ...
araksol
1 czerwca 2015, 21:10no to ja go mam joga pilates i ogród...
aldonnaa
30 maja 2015, 12:50z samego tłuszczu masz 558 kalorii , coś mi sie nie wydaje żeby to vitaliowa dieta była...
araksol
30 maja 2015, 12:55odchudziłam przepisy. To modyfikowane bo potrawy wymieniam...
araksol
30 maja 2015, 12:58to program liczy nie ja
araksol
30 maja 2015, 13:08ja zaokrąglam
araksol
30 maja 2015, 13:22zakorągla nie dietę a makroskładniki
araksol
30 maja 2015, 13:22i nic nie rośnie tylko spada...
araksol
30 maja 2015, 13:47Nie wiem ale to pewnie coś strasznego dla mnie...
araksol
30 maja 2015, 13:50Już wiem. Ćwiczenia izometryczne są zabronione tak jak siłownia i calanets przy wysokim ciśnieniu. No i mnie nie zależy na figurze...
araksol
30 maja 2015, 14:06w garsonce do trumny fajne powedzene :) ale faktycznie po wysiłku mi cśnienie skacze. Nawet szybki spacer to ryzyko, że skoczy do 200, a ja sie tego boję. Niby biorę leki, ale i tak obawy sie nie wyzbyłam...
araksol
30 maja 2015, 14:11do bólu kręgosłupa sie przyzwycxzaiłam i po prostu go oszczędzam...Mam znajomą 30 letnią z chorym kręgosłupem. Chodziła na rehabilitacje kilka miesięcy i ćwiczyła w domu. Guzik to dało. Bóle były jeszcze gorsze. To walka z wiatrakami i nikt tego nnie zrozume kto sam nie przezył.
alex156
30 maja 2015, 14:14to może nording walking?
araksol
30 maja 2015, 14:16joga, plates , czasem rowerek i ogród mi wystarczą aż nadto...
araksol
30 maja 2015, 14:27A ja już nie wierzę. 10 lat mam z tym problem. Jeszcze szczupła byłam gdy sie zaczęło. Nawet leki całkiem bólu nie znoszą, więc nie biorę. Tylko masaz pomaga i zabiegi uzdrawiania pranicznego i bioterapii, ale na krótko. Znieczulaja tylko ból. Robie sobie serię, gdy kręgosłup przeciążę...
aldonnaa
30 maja 2015, 12:43Sorry ale na diecie wo to Ty nie lepiej trawis , Ty po prostu nie masz co trawić :) Policzyłaś kiedys kalorie z jednego chociażby dnia ? Nawet choćby i 1000 ich było to ile w nich tłuszczu jest ? śladowe ilości .... Sorry ale śmieszą mnie te opaski na palce :))Ale nie przeczę , fajnie by było móc dzieki takim opaskom nażerać się do sytości i jeszcze chudnąć do tego .... ech....
araksol
30 maja 2015, 12:56zobaczymy, ale ja nie tylko opaski chcę wypróbować, bo także inne punkty akupunktury chcę poruszyć...
gilda1969
30 maja 2015, 12:07Malutko tych kalorii.
araksol
30 maja 2015, 12:12ma być około 1200
gilda1969
30 maja 2015, 12:13No tak. Mozesz wiec dorzucic np. 15 srednich rzodkiewek:)
araksol
30 maja 2015, 12:15pewnie coś dorzucę...