Dziś zrobiłam sobie fotki z przodu, z boku i tyłu.. w stringach żeby było dupsko moje koszmarne dobrze widać i mam lekkiego doła.. chciałam te fotki tu wkleić.. może nawet na forum żeby popytać czy jest szansa na wypracowanie czegoś.. Ponoć to zależy od budowy ciała i nie każdą pupę da się wyrzeźbić.. Moje uda są szerokie i "zlewają się" z pośladkami.. do tego krótkie nogi.. Cały dół jest nieproporcjonalnie większy w porównaniu z górą.. co dla mnie b. źle wygląda..
no na razie foto wczorajszego jedzonka, na pewno milszy widok ;)
ŚNIADANIE:
bułka fitness 185kcal + łyżeczka masła 34kcal + wędlina ok 40kcal + rzodkiewka 2kcal + mix salat 5kcal + 5 migdałów ok 35kcal + pół małej marchewki 5 kcal + sałatka 145kcal (ryż basmati ok 40kcal + kukurydza 20kcal + ananas 25 kcal + łyżeczka majonezu :/ 60 kcal) = 451kcal
II ŚNIADANIE: banan 115kcal
OBIAD:
kasza gryczana 150kcal + mieso wieprzowe z gulaszu ok 200kcal + surówka 140kcal (marchewka 12kcal + mix sałat ok 8kcal + groszek konserwowy 15kcal + pół małej cebuli czerwonej 10kcal + sos czosnkowy na bazie jogurtu max 30kcal + 5 posiekanych migdałów 35kcal + łyżeczka słonecznika 30kcal) = 490kcal
KOLACJA:
jogurt naturalny aktivia 121kcal + pół opakowania musu truskawkogo 50g 35kcal + 3 łyżki płatków kukurydzianych 30kcal + 2 łyżki granoli orzechowej 100kcal + łyżka musli błonnikowego 20kcal + kilka suszonych wiśni 35kcal = 341kcal
(wiem, że niezbyt te płatki na wieczór, ale tak mnie naszło..)
PRZEKĄSKA: mandarynka 27kcal
razem: 1424 kcal
dietasamozuo
8 stycznia 2014, 14:00tyle mięsa i 200 kcal? naprawdę? oO nigdy bym nie powiedziała, dałabym góra 100 :P
doremifasolaa
8 stycznia 2014, 13:42Ale pyszniee za zaraz idę gotować ryż brązowy do mojego obiadku :) Powodzenia :))
Invisible2
8 stycznia 2014, 13:40Super menu, a ta kolacja ;))