Od niedawna zaczęłam pracować w sklepie, moje obowiązki to przez 8 godzin (w tym dwa dni w miesiącu wolne) :
- stanie prawie non stop i obsługa klienta
- wykładanie towaru
- przenoszenie czasami czegoś cięższego
Do tego jestem matką dziecka, które ma niecałe dwa latka. Wiecie, trzeba posprzątać, ugotować, wyjść na spacerek, pobawić się, poganiać, czasami ponosić troszkę na rękach (staram się jak najczęściej wychodzić bez wózka więc bywa że nóżki już bolą ) takiego małego 12 kilowego klocuszka.
Mam 167/8 cm wzrostu , ważę koło 70 kg . Mój wiek to 24 lata.
To jak uważacie?? Ile kcal to moje zapotrzebowanie ??
anula65
30 października 2013, 11:30kala1212 nie ukryłam żadnych podtekstów w tym liście, nie chodzi o to co napisałaś. Uwielbiam jeździć na rowerze, lubię chodzić na aerobik czy zumbę. Na to brak teraz czasu i siły od kiedy pracuję. A tym bardziej nie mam zamiaru nikogo przekonywać że ćwiczenia mi nie są potrzebne, bo to moja prywatna wola i nie muszę kogoś przekonywać do sposobu mojego życia, żeby się z nim zgadzał. wpis dałam żeby zweryfikować Wasze wypowiedzi, mądre wypowiedzi (nie typu 1400 kcal, bo wiem że bym padła i długo nie pociągnęła, a moje ciało by zwariowała....jem obecnie koło 2000. ) i na ich podstawie stwierdzić czy coś zmienić jeżeli chodzi o energię dostarczaną z posiłków.
polishpsycho32
29 października 2013, 20:581400 kalorii pod warunkiem ze bedziesz cwiczyla z 3-4 razy w tygodniu plus spacery codziennie
kala1212
29 października 2013, 13:26Tym wpisem chcesz Nas przekonać,że ćwiczenia są Ci naprawdę niepotrzebne :P ale w sumie to nic złego bo skoro faktycznie cały dzień jesteś w ruchu to może i wystarczy sama dietka. Sama wiesz najlepiej :) Powodzenia.