śniadanie : 4 kawałki chleba kołodziej (taki ostatnio kupiłam ale mi nie podchodzi, jednak muszę go wykorzystać) , wędlina : 3 plastry, serek topiony 1 plaster i pół pomidora
przekąska: jogurt bałkański light i malutki banan
obiad : dwa pomidory, pół świeżego ogórka, 100 g soczewicy zielonej i 5 kotlecików sojowych (a'la schabowe, ale ja ich nie obtaczam w niczym, najlepiej mi smakują takie naturalne, jedynie w wodzie moczę i potem odsączam i tak na patelkę na masełko)
podwieczorek : arbuz
kolacja.....i tu nie wiem.....wiem że mam dzisiaj mało tłuszczy...chyba zrobię sobie jajecznice i do tego kawałek mojego ulubionego chlebka żytniego pełnoziarnistego (taki duży kawałek, 80g)
do obiadu (łącznie z obiadem) to wygląda tak (odpowiednio: waga, kcal, b, w, t )
| 1125,00 | 1329,75 | 82,41 | 173,66 | 27,66 |
Na orbiego jednak weszłam i wyrobiłam 35 minut. Menu się zmieniło bo arbuz leży nietknięty, na podwieczorek zjadłam (to mnie skłoniło do wejścia na orbi) 4 młode ziemniaki i kotleta mielonego...a na kolacje pół kostki twarogu z pomidorkiem i połową ogórka świeżego.
Do tego ponad dwie godziny z mężem na spacerze byliśmy z córeczką , po lesie i po mieście, nachodziliśmy się więc dzień zaliczam do udanych !! A oto fotka jaką mi małżonek strzelił i mi się nawet spodobała :
i pomyśleć że kiedyś było tak:
aż mnie mdli jak to widzę ![]()
pozdrowionka !!
fitnessmania
19 września 2013, 16:03Znalazlam w necie artykul o tabletkach na odchudzanie, wpisz sobie w google - nadwaga to juz mnie nie dotyczy - myslisz ze to zadziala?
Cytrynovaa
15 lipca 2013, 23:35Rewelacja! Gratuluję ; ))
klapek.babki
15 lipca 2013, 22:40wow :) wyładniałaś :))
Selawi
15 lipca 2013, 21:19mega zmiana :) gratuluję
chyba_pesymistka
15 lipca 2013, 21:08Pięknie! Idź do orbiego, przecież on Cię potrzebuje ;p
laura101
15 lipca 2013, 19:44Orbi Cię potrzebuje :) chyba nie zostawisz go dziś samego? :) bo się jeszcze obrazi i co wtedy ;p
malutkaaa90
15 lipca 2013, 13:43kotlety sojowe kocham je:)) udanego spacerku :)) i zalicz dzis chodz 30min orbiego:))