menu:
sniadanie (8.30) : dwa razowe z serkiem 0% + rzodkiew, dwa wafle ryzowe z poledwiczka drobiowa +pomidor+ogorek , herbatka
obiad (12.00) : ziemniaczki (z 200g), gotowany udziec (dwa male bez skory, z 200 g), marchew i pietuszka gotowane i kapustka czerwona
podwieczorek ( 16.00 ) : jorurt naturalny (370g) z otrebami przennymi i owsianymi
zagryzka (kolo 17.00) : pare chrupków kukurydzianych i plasterek wedzonego łososia (25g)
kolacja (19-19.30 ) : trzy ryzowe z serkiem wiejskim ze szczypiorkiem i zjem ten serek co pozostanie. czyli w sumie dwa ryzowe + 200 g.serka
bilans : 280 kcal + 400 kcal + 300 kcal + 60 kcal + 260 kcal = 1300kcal.
