Ostatnio dodane zdjęcia

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

Archiwum

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 1729
Komentarzy: 13
Założony: 10 kwietnia 2013
Ostatni wpis: 13 kwietnia 2013

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
antyka

kobieta, 45 lat,

155 cm, 60.00 kg więcej o mnie

Wpisy w pamiętniku

13 kwietnia 2013 , Komentarze (2)

6 -wypiłam kubek wody z octem jabłkowym

11.30 - serek 0% z ok 100 g szynki z kurczaka

15.30-  pól puszki pomidorów

           200 g gotowanego brokuła

          100 g polędwicy łososiowej

 

Wypiłam 2 litry zielonej hebaty, litr czerwonej, 2 kubki kawy, kubek wody z octem, 1 wody

 

Czuję się w miarę dobrze, choć głodna, wczoraj mało ćwiczyłam ok 15 min plus godz spacer

Dziś rano obudził mnie głod, ale wstałam późno więc jest ok, jestem po kawie samopoczucie w miarę dobre,

 

12 kwietnia 2013 , Skomentuj

Nie myślałam, że tak wcześnie poczuje się głodna, co prawda poćwiczyłam troche wczoraj plus spacer i organizm się trochę wygłodził, dziś o 5 obudził mnie głód, ale zapiłam go szklanką wody z 2 łyżkami octu jabłkowego.
Wypiłam wczoraj 4 litry wszelakich płynów w tym butelkę wody.
Rano smaruje się balsamem ujędrniającym a wieczorem chłodzącym.
Jest kilka min po 10 a ja już wypiłam 1,5 litra płynów.

11 kwietnia 2013 , Komentarze (1)

herbata zielona z 2 łyżkami octu jabłkowego

kubek kawy z łyżeczką cukru

12- 2 gotowane jajka

      220 g gotowanego brokułu

    3 pomidory z puszki

16- 2 sznycele z indyka ok 150 g mięsa gotowanego na parze

     pól opakowania miks salat z dresindem z oliwy i  sosu słaatkowego z torebki

Wiem, że to jest pierwszy dzień ale czuje się dobrze byłam na spacerze ok 10 km lekkim marszem, mysle o chodzeniu z kijkami ok 1 godz dziennie

 

11 kwietnia 2013 , Komentarze (10)

Zastanawiam się po co jest forum na Vitali, bo chyba nie po to aby się wspierać, doradzać a jedynie obrażać i poniżać innych.
Wczoraj założyłam wątek dieta kopenhaska 11.04.2013 i od razu zostałam zmieszana z błotem najlepszy jest chyba wpis "ASIADAM- ..Twoja osoba nie jest warta krzty Mojej uwagi" a czy ja prosiłam o Twoja uwagę.

I z ciekawości zaczęłam przeglądać forum,  w prawie każdym wątku jest "życzliwa" osoba lub nawet niezłe kółko wzajemnej adoracji którzy jeden przez drugiego "doradzają" kto dokopie bardziej.
Jeśli wątek ci się nie podoba, to opuść go, jeśli chcesz się czymś pochwalić, ostrzec, masz ważną informację to napisz radę a nie obrażaj.

CHAMSTWU MÓWIĘ NIE!!!!!!!!!!!!!!!!


 Czy forum Vitali jest po to aby podnieść samoocenę garstki osób?!

Czy my jako użytkownicy nie możemy powiedzieć STOP- nie chcemy chamstwa i poniżania na "naszym" portalu?!

A może nadal będziemy chować głowę w piasek i satysfakcją, że tym razem mnie poniżenie omineło!
 

11 kwietnia 2013 , Skomentuj

 

WAGA 60 KG

WZROST 155 cm

UDO 58 CM

TALIA 78 CM

SZYJA 37 CM

BICEPS 32 CM

PUPA 92 CM

10 kwietnia 2013 , Skomentuj

ni 1 i 8
Śniadanie: filiżanka/szklanka kawy z dodatkiem jednej łyżeczki cukru,
Lunch: dwa jajka na twardo, szklanka gotowanego szpinaku i jeden pomidor,
Obiad: jeden duży befsztyk wołowy (około 200 gram) , kilka dużych liści sałaty z olejem i cytryną.

Dni 2 i 9

Śniadanie: filiżanka/szklanka kawy z dodatkiem jednej łyżeczki cukru,
Lunch: jeden duży befsztyk wołowy (około 200 gram) , kilka dużych liści sałaty z olejem i cytryną, świeży owoc (np. duży grapefruit lub jabłko),
Obiad: jeden duży plaster chudej szynki, dwie lub trzy szklanki jogurtu naturalnego.

Dni 3 i 10

Śniadanie: filiżanka/szklanka kawy z dodatkiem jednej łyżeczki cukru,
Lunch: szklanka gotowanego szpinaku, jeden pomidor, świeży owoc (np. duży grapefruit lub jabłko),
Obiad: jeden duży plaster chudej szynki, kilka dużych liści sałaty z olejem i cytryną, 2 jajka na twardo.

Dni 4 i 11

Śniadanie: filiżanka/szklanka kawy z dodatkiem jednej łyżeczki cukru,
Lunch: pół kostki chudego twarożku (około 100 gram), jedna starta marchewka, dwa jajka na twardo,
Obiad: sałatka owocowa, dwie lub trzy szklanki jogurtu naturalnego.

Dni 5 i 12

Śniadanie: jedna duża tarta marchew z dodatkiem cytryny,
Lunch: duża porcja gotowanej lub smażonej chudej ryby (np. pstrąga lub dorsza),
Obiad: jeden duży befsztyk wołowy (około 200 gram), kilka różyczek gotowanych brokuł i kilka dużych liści sałaty.

Dni 6 i 13

Śniadanie: filiżanka/szklanka kawy z dodatkiem jednej łyżeczki cukru, grzanka,
Lunch: cały niewielki kurczak (około 700 gram), kilka dużych liści sałaty z olejem i cytryną,
Obiad: dwa jajka na twardo, duża tarta marchew.

Dzień 7

Śniadanie: filiżanka/szklanka herbaty bez cukru,
Lunch: kawałek chudego grillowanego mięsa,
Obiad: nic.

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.