Po przyjeździe z Polski dałam sobie trochę luzu, diety w sumie nie było. Przez 2 tygodnie próbowałam wdrożyć 2 postne dni w tygodniu (owocowo warzywne) ale nie spełnia to swojej roli - przejadam sie po i najdam na zapas przed 😅. Już lepiej 2 -3 tygodnie Dąbrowskiej w pozniejszym czasie. Z rana jem zupki a w pracy albo pojemnik owoców albo pomidorki z dodatkiem oliwy i kromka domowego chleba. Ćwiczeń raczej nie było, mam za to remont salonu, w którym czynnie uczestnicze (szlifowanie, zdzieranie tapet itp) więc jakiś wysiłek jest. Spacery sporadycznie i tyle, sama czuje po sobie ze 'sflaczałam'🫣. W ubiegłym tygodniu byłam w Madrycie i popłynęłam - jedzenie bylo przepyszne, architektura piękna. Podsumowanie czerwca: powiedzmy, ze bez zmian ale jest 0.5 kg na plusie. W lipcu zamierzam sie juz pilnować i cwiczyc siłowo 💪.
Mirin
30 czerwca 2024, 20:50przymierzam sie do Dąbrowskiej w sierpniu
Anni_93
30 czerwca 2024, 22:20Super, może uda nam się zgrać w tym samym czasie? Do 5 września potrzebuje być sprawna intelektualnie, ale pomiędzy 5 a 27 września mam trochę luzu i planuje 2-3 tygodnie postu:)
Mirin
1 lipca 2024, 05:25Pomyślimy, wstępnie jestem chętna
annna1978
30 czerwca 2024, 19:48Piękne widoki 😊
Anni_93
30 czerwca 2024, 22:19Tak pięknie tam jest🥰
ognik1958
30 czerwca 2024, 19:41wiesz ja licze bilansik i jak cosik se pofolguje następnego dnia trza odrabiać czy to w jadle czy w wzmożonych ćwiczeniach i....waga stoi ta....zadawalającą już 2,5 roczku i to jest metoda ps architektura monumentalna ufff.... to fakt zwłaszcza w tym ujęciu z lekkim zakrzywieniem perspektywy -miłego
Anni_93
30 czerwca 2024, 22:18Super gratuluje:) no u mnie też stoi a chcialabym jednak żeby z 5 kg chociaz jeszcze spadła 😊. Taak budownictwo maja przepiekne. Wszystkiego dobrego;)
ognik1958
1 lipca 2024, 04:39Komentarz został usunięty
ognik1958
1 lipca 2024, 04:47ANNI... jak na moich budowach nie wystarczy chciejstwo inwestora by jakoś na skinienie czarodziejskiej różdżki tak z niczego powstał nowy obiekt architektoniczny na działce inwestora ...trza mieć projekt wykonawczy ,harmonogram budowy i...zapitalać pól ....góra roczek BY TO ZREALIZOWAC a potem utrzymać to na latka przez inwestora ....czyli kochanienka u nas trza ustalić se sensowny deficyt co będzie determinował poziom kal . jadła i ćwiczeń ,zastanowić sie nad codzienna realizacja czynników sprzyjających chudnięciu .a u mnie to dziesiateczka czynnikow do... codziennego wykonania no i jak na budowie ...swiatek piątek to realizować aż do założenia wiechy ...wiecha to taki wieniec jak sie ukończy budowę i sygnał by robotnikom zrobic święto. Zwykle to wielka popijawa tak wyjątkowo po robocie i ukończyć budowę i przejść do eksploatacji budynku a u nas z cieszenia sie prawidłowa sylwetka glacial -mil ego PS. deficyt to równe -400kcal jako wynik równania : ilości kalorii jadła pomniejszone o PPM x PAL i pomniejszone o spalone kalorie ćwiczeń i tak codziennie przy codziennej kontroli..na wadze