Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
praca nad konsekwencją

Ostatnio udawało mi się 2-3 dni jeść wzorcowo i ćwiczyć, a potem nagle była jakaś wpadka. Kiedy przeanalizowałam swoje zachowanie doszłam do wniosku, że jestem mało konsekwentna. Dlatego wydrukowałam sobie tabelkę z kilkoma podstawowymi zasadami, których mam się trzymać i powiesiłam ją na lodówce. Codziennie stawiam tam plusy, albo minusy, jeśli coś mi nie pójdzie. Muszę przyznać, że na razie mnie to bawi i rzeczywiście przypomina o najważniejszych sprawach.

Ważę się co tydzień, więc na razie nie wiem, czy praca nad konsekwencją przyniosła efekt.
W każdym razie taka tabelka trochę mobilizuje

Łatwo się samemu oszukać, kiedy nie wdajemy się w szczegóły i polegamy tylko na ogólnym wrażeniu. "Mam wrażenie, że stosuję się do zasad, ale nie chudnę". No właśnie to wrażenie czasem bywa mylne. A tak, to mam czarno na białym napisane np., żeby wypić codziennie 1,5 l wody i póki nie osuszę butelki mineralnej nie mam prawa postawić sobie w tabelce plusa. Albo jak mi się nie chce ćwiczyć to myślę "Jak to? Mam mieć minus??? Nie!" I odpalam you tube z Mel B

No nic, wkrótce zobaczę, czy to przynosi efekty.