Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
24.04.2012

Dziś byłam w pracy, tym razem nie na pieszo gdyż pogodę mamy do d... i ma się taka utrzymać do końca miesiąca. Na szczęście od maja zapowiadają ocieplenie.


Dzisiejsze menu:

6.50 - śniadanie - 235 kcal
- 2 kawałki chleba = 166 kcal
- 92g sałaty = 12,9 kcal
- 33g rzodkiewki = 4,6 kcal
- 27g ogórka = 3,5 kcal
- 44g jajka = 48 kcal

13.10 - obiad - 367,1 kcal
- 190g ziemniaków = 146,3 kcal
- 223g pieczonej piersi = 220,8 kcal

16.10 - przekąska - 159,5 kcal
- 443g melona

16.45 - przekąska - 75 kcal
- czekoladki

19.05 - kolacja - 272,9 kcal
- 2 kawałki chleba = 166 kcal
- 46g sałaty = 6,4 kcal
- 88g jajka = 95,9 kcal
- 35g ogórka = 4,6 kcal

                              Łącznie: 1109,5 kcal


Płyny:
- 4 kawy rozpuszczalne z mlekiem i słodzikiem
- woda


Linki do obejrzenia:
http://dziendobry.tvn.pl/video/reni-jusis-podpowiada-jak-wzbogacic-codzienna-diete,1,newest,42032.html
http://fitness.sport.pl/fitness/1,111350,11554250,Napoje_tez_tucza__4_najczestsze_bledy.html