Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
25.04.2012

Dzisiaj w końcu zmiana na wadze, oby okazało się że zastój minął bezpowrotnie. Kolejnym powodem do radości jest to, że zmieściłam się w jedne ze spodni, które 'czekają' w mojej szafie na chudsze czasy W zeszłe wakacje dostałam od koleżanki chyba z 10 par spodni, ona dużo schudła i były jej za duże. Wtedy też się odchudzałam i miałam już pierwsze spadki wagi za sobą niestety dietę zaprzepaściłam i waga wróciła. Ale portki już miałam Odłożyłam je do szafy i co jakiś czas sprawdzałam czy w któreś nie wchodzę. Dziś wsadziłam na tyłek spodnie o rozmiarze 14 (zaczynałam odchudzanie nosząc 18).

Londyn deszczowy, ma taka pogoda utrzymać się do końca miesiąca. Dziś to mieliśmy wręcz ulewę i burzę. Musiałam pojechać na zakupy spożywcze więc niestety trochę zmokłam. Obowiązkowo nakupowałam warzyw, piersi z kury, serków wiejskich i kupiłam do wypróbowania inny ciemny chlebek (wygląda trochę jak pumpernikiel tyle że nie jest tak ciemny i ma dużo ziaren słonecznika).





Dzisiejsze menu:

9.40 - śniadanie - 354 kcal
- 2 kawałki chleba = 166 kcal
- 30g sałaty = 4,2 kcal
- 73g ogórka = 9,5 kcal
- 39g sera = 125,2 kcal
- 45g jajka = 49,1 kcal

13.50 - II śniadanie - 187,5 kcal
- 3 jajka

17.00 - obiad - 392,1 kcal
- na patelni podsmażyłam pieczarki, mieszankę warzyw mrożonych (marchew, groszek, brokuł, papryka, kukurydza), do tego na patelnię dorzuciłam puszkę tuńczyka i sos tikka masala, wyszło bardzo dobre choć wyglądało jak by to pies zeżarł i wyrzygał

19.05 - podwieczorek
- pączek z adwokatem

20.25 - kolacja - 231 kcal
sałatka z:
- grani light = 156 kcal
- 46g jajka = 50,1 kcal
- 64g ogórka konserwowego = 15,4 kcal
- 68g rzodkiewki = 9,5 kcal

Płyny:
- 4 kawy rozpuszczalne z mlekiem i słodzikiem
- herbata zielona
- woda