Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:

  Cotygodniowe mierzenie zarejestrowało niewielkie spadki, więc to, że waga stoi na 100 % jest efektem zatrzymania wody w organizmie na skutek @. Dzisiaj od samego rana wzmożone starania o wypicie solidnej ilości wody, bo przez ostatnie zawieruchy w pracy ciężko było osiągnąć rezultat 2 litrów na dzień. Poćwiczyłam też zalecane na tę fazę cardio. Pomieszałam sobie zumbę z areobikiem i tak mi wyszło jakieś 45 minut intensywnego wyżycia się. Koszulka mokra, podobnie jak włosy, ale przynajmniej wiadomo, że bez oszukaństwa było. Jeśli ktoś lubi zumbę, polecam 2 układy, do których linki dam niżej. Może nie są najłatwiejsze, ja się nad nimi sporo na początku namęczyłam, bo prowadzący jest dosyć giętki, ale kiedy już skupiłam się na ćwiczących za nim kobietach, poszło łatwiej. Zakochałam się w tych rytmach i nie chciałam się poddać, więc w końcu opanowałam. Fireball - Pitbull ft. Jonh Ryan * Ricardo Rodrigues ... , Bailando*Descemer bueno & gente de zona * Zumba Fitness

Ostatnio zrobiłam też podejście do tego: https://www.youtube.com/watch?v=VbHwB-gTChU  To trochę prostszy układ, ale można się nieźle rozruszać. Zaciekawił mnie też inny ich układ: https://www.youtube.com/watch?v=lJQFwjyaTuQ    Nie ukrywam, że zacikawiła mnie tu grzywka Neveny, a dopiero potem cała reszta.