Liczę kalorie od dzisiaj do ... jutra 😁no może trochę dłużej... tak żeby mnie 7 kg ubyło ... przynajmniej na wakacje 🤔
Z analizy mojej diety wynika, że zdecydowanie jem za dużo na noc, ale co zrobić jak się cały dzień próbuje ograniczać. 😁
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
ognik1958
22 maja 2025, 10:06Hmm...jadło kończyłem do 16 tej no i musiał być deficyt dzienny po jadle -cpm statyczne -ćwiczenia te....1 tysi dziennie i....dało radę i zwalić a potem utrzymać wagę...już 5 latek ufff z niewielkimi wahaniami +/_ 1 kg powodzenia😃