Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

Angella457
Angella457
Angella457

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Jestem Angelika i mam 15 lat. Koledzy i koleżanki śmieją się ze mnie bo nie jestem szczupła... ale postanowiłam, że to zmienię... . Wzięłam się za siebie... Jestem harcerzem i jestem z tego dumna c; Nie obchodzi mnie to co myślą o tym inni ;)

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 2298
Komentarzy: 20
Założony: 28 grudnia 2012
Ostatni wpis: 2 czerwca 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Angella457

kobieta, 25 lat, Wadowice

161 cm, 63.00 kg więcej o mnie

Wpisy w pamiętniku

2 czerwca 2014 , Komentarze (1)

Witajcie! :D O jejku... jak ja dawno nie pisałam... Dużo się zmieniło od tamtego czasu. Do wakacji chyba 24 dni i w tym czasie muszę się pozbyć mojego brzucha. No niestety... moje waga, cm itd. :

WAGA - 61 kg

WZROST - 162 cm

CM W BRZUCHU - 80/81cm 

CM W PASIE - 80 cm

UDO - 52 cm

BIODRA - 92 cm

Chciałabym do wakacji spaść (NAJWAŻNIEJSZE) w brzuchu do 75 cm :/ bardzo was proszę o pomoc...

CO ĆWICZYCIE I ILE ?

Chodakowską? Mel B? jakieś inne trenerki, czy same sobie wymyślacie ćwiczenia? Proszę ! doradźcie! :// <33

20 maja 2013 , Komentarze (2)

Witajcie chudzinki <33
Jak wam dziś dzień mija ? Mnie ,,nawet" dobrze ale nie za dobrze ://

MENU:
Ś1- kanapka z pasztetem z białego chleba  (Nie było razowego i warzyw)
Ś2- kanapka z serem i ogórkiem
O: (Mama zrobiła pizze i ja zjadłam, ale tylko pyciuteńki kawałeczek)
P- Jabłko
K- dwie kanapki z warzywami

AKTYWNOŚĆ :
-40 min killer (Ewa Chodakowska)
 (Mel b)
- 15 min i 20 min FULL BODY WORKOUT 1 i 2 (Mel b)

I teraz to co nam najbardziej pomaga... czyli... :
MOTYWACJA :
Mam jeszcze do was pytanko... ile dziennie ćwiczycie ?? Bo ja od 50min do 1h15 min. A wy jak ??


19 maja 2013 , Komentarze (4)

Witajcie moje kochane Vitalianki ♥
Jak wam dziś minął dzień ?? Ja ze trzy godziny się opalałam na słońcu...
Nie opalałam brzucha bo jeszcze nie czas... Za to wzięłam się za nosi, ręce i dekolt ;) Moje ręce w porównaniu do brzucha są brązowe jak czekolada xD
I dzisiaj normalnie SZOK ! *o* Szorty, które 3 miesiące temu się mieściły do połowy ud... teraz pasują jak ulał ! Noo... ale troszeczkę się jeszcze wylewa :/ No, niestety. Czuję się sto razu chudsza, choć gdy patrze na swój brzuch od góry... to normalnie płakać mi się chcę ;c taki BANIOK. Takie o : " ( ". Okropny widok...
Dziś przesadziłam ponieważ :
Śniad - 2 krokiety
Obiad - Trochę rosołu z makaronem i kotlet i pół łyżki ziemniaków.
Podwiecz. - lody
Kol- Bułka z warzywami <------ z tego jestem dumna
O godzinie 18.00 będę ćwiczyć killera i potem cardio Mel B
Może dorzucę skakankę, ale mi się nie chcę...
Dobra za bardzo się rozpisałam i pewnie nie będzie wam się chciało czytać...

MOTYWACJA :

Trzymajcie za mnie kciuki ! Ja za was będę !

18 maja 2013 , Komentarze (2)

Hejka kochane ;** Wiem że dopiero 12.30 ale napiszę co dziś zjem i zrobię ;)

MENU (było)
Ś- płatki czekoladowe
IIŚ- bułka grahamka z szynką i serem

BĘDZIE :
Obiad- warzywa na patelnie
Kolacja - kanapka z warzywami

AKTYWNOŚĆ :
- 45 min piloxing
- 15 min Mel B cardio
- (może) 15 min skakanka

Czy wy też czasami czujecie balon w brzuchu ? Bo ja czasami i szuję się niekomfortowo ! 
Do wakacji 41 dni!! Muszę wytrwać i wy też wytrwajcie ! DAMY RADĘ ! DLA PIĘKNEGO CIAŁKA!!
Boże.. jak ja się boję że jednak nie schudnę ;c mam 35 dni na schudnięcie jeszcze 5 cm bo w tedy jadę kupić ubrania bo pierwszego lipca jadę nad morze i chcę wyglądać ładnie ;( Naprawdę boję się... ;c

17 maja 2013 , Komentarze (1)

Dziś był dość fajny dzień c; Dietka nadal jest, coś słodkiego się zdarza, ale w małych ilościach ;D

MENU:
Śniad. - Płatki czekoladowe
II śniad. - kanapka z szynką
Obiad - pulpety z fileta z kurczaka z otrębami i cebulą w sosie pomidorowym 
Kolacja - Kanapki z warzywami

AKTYWNOŚĆ :
-spacer 20 min (powrót ze szkoły)
-bieganie 10 min
-piloxing 45 min

Muszę powiedzieć, że jest coraz lepiej! Na wadze mniej, a w cm to nie wiem bo nie mam zamiaru się mierzyć przez jeszcze około miesiąc! Wolę żyć w niepewności, ale znałam swoje wymiary  sprzed tygodniem. Może coś się zmieni...
  
Dziewczyny! Mówię wam! Poćwiczcie sobie piloxing :



 W godzinę można spalić od 500 do 900 kcal! ;D POLECAM ;)



14 maja 2013 , Komentarze (2)

No to dziś było nawet fajnie ;) Na WF-ie grałyśmy w koszykówkę,  byłam na rolkach i grałam w badmintona z kuzynką =) Czeka mnie jeszcze killer Ewy Ch. i 20 min skakanki. Kurdę.... wakacje coraz bliżej, a ja nadal nie widzę dużych efektów ://  No może są ale minimalne. 

Moje dzisiejsze MENU :
Śniadanie - płatki pieguski z mlekiem
II śniadanie - bułka grahamka z sałatą, serem i papryką
Obiad - Warzywa na patelnie + filet z kurczaka bez panierki w złotku z curry i oregano
Kolacja(będzie) - gotowane jajko (1/2) z chlebem i może z ogórkiem.

Jadę na obóz 30 czerwca i chcę wyglądać no.. szczupło. Dziś normalnie szok ! Zjadłam coś słodkiego, ale płatki i 2 kostki czekolady ! Wczoraj było więcej ! Jutro w ogóle nic nie zjem słodkiego ! SŁOWO !

I teraz to co nam najbardziej pomaga.... czyli...
MOTYWACJA :
OMG ♥ Jakie nogi u brzuch <3
Tu mogę powiedzieć to samo <3
O boże.. <3 Muszę tak wyglądać !! 

10 maja 2013 , Komentarze (4)

Sorki, że tak długo nie pisałam, ale nie miałam czasu... Mam tego dość! Ćwiczę i jem nawet zdrowo choć zdarzą się ciastka i lody to nadal nic! Nie wiem jak jeszcze mam ćwiczyć! Na początku lipca jadę na obóz nad morze i chce wyglądać ładnie! A mi to nie wychodzi ;c Ciągle czuję wielką bańkę w brzuchu :c bardzo nieprzyjemne uczucie...  Za chwile idę poskakać na skakance  z 30 min albo więcej, wieczorem 30 min rowerka i ćw. z E.Chodakowską lub taką Jilliam czy jakoś tak... 

Śniadanie - jajecznica
II Śniadanie - chleb razowy + sałata + papryka + ser
Obiad - warzywa na patelnie
Kolacja - sałatka, zjadłabym grecką ale nie mam takiego serka

Czy wam tez zdarza się że zjecie loda lub jakiegoś batona ? Boże... czasami się powstrzymam, a czasami nie i w tym tkwi problem... DO wakacji muszę schudnąć! Ale bardzo boję się że się nie uda ;c ;c ;c 
MOTYWACJA : 

11 kwietnia 2013 , Skomentuj

No więc dziś zjadłam tak :
Śniadania - bułka z szynką
II Śniadanie - kanapka z szynką
Obiad - dwa małe krokiety i warzywa na patelnie
Kolacja - ?? ( chyba zjem kanapkę z serem i warzywami )
Muszę w końcu zacząć znów jeść warzywa ;/ Czy tylko ja tak mam, że jak coś zjem to czuję się jakbym miała balon w brzuchu ?? No naprawdę nieprzyjemne uczucie :/ Dziś idę na zbiórkę, więc na rowerku chyba nie bd ćwiczyć, ale jeszcze nie wiem. Może polecacie jakieś ćwiczenie dobrze spalające tkankę tłuszczową ?? Tylko nie a6w bo mi to nie pomaga. Jakieś inne, sprawdzone przez was... 
Kurde... znów się boję, że jednak nie dam rady i nie schudnę do tych wakacji ;( Ćwiczę, ćwiczę, ale w lustrze efektów nie widzę ;( Naprawdę się boję, ze te ćwiczenia nic nie dadzą, chociaż wylewam z siebie siódme poty.  Doradźcie mi coś, żeby mnie to motywowało do dalszych działań zdjęcia, teksty, efekty... byle co! Żeby tylko podziałało :( Teraz gdy to piszę to mam balon w brzuchu i to jeszcze pogarsza sprawę :( Proszę doradźcie coś ;) 

10 kwietnia 2013 , Skomentuj

Jestem wyczerpana.! 30 min rowerku i szok treningu... Leje się ze mnie! Ale jestem z siebie dumna ;3 Ledwo to wytrzymałam xD Moją motywacją jest to :
I ona ♥ To dzięki niej te -2 kg i -2 cm w brzuchu ♥ Jestem jej za to bardzo wdzięczna :)
Gorąco polecam ,,SZOK TRENING,, Przyśpiesza on naszą przemianę materii i efekty widać już po 10 treningach. U mnie widać po pięciu, ale wcześniej ćwiczyła killer. Dziś zjadłam płatki czekoladowe z mlekiem ;( 4 cukierki i kawałek ciasta, ale myślę, że to spaliłam ;) Polecam 7 części szok treningu 6 min około 600 kcal się spala czyli tak jak podczas TURBO SPALANIA lub KILLERA. 

10 kwietnia 2013 , Komentarze (1)

Wczoraj miałam za sobą morderczy trening :o Jestem z siebie bardzo zadowolona ;3 40 min rowerka stacjonarnego i 40 min ćwiczeń z Ewką ,,Szok Treningu" Normalnie wylałam z siebie siódme poty! Nie, nie...Ósme! Jeszcze nigdy się tak nie pociłam serio :) Schudłam już 2 kg, chciałabym jeszcze 5 kg. Podam wam moje wymiary:
Talia - 83 cm
Brzuch - 90 cm
Biodra - 94 cm
Udo - 54 cm
Waga - 64 kg
Dzisiaj też będę tak ćwiczyć tylko bardzo szybko nudzą mi się te same ćwiczenia i robię je z niechęcią :/ Ale mam nadzieję, że wytrzymam. 
Taki brzuszek chcę.!<3
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.