Wpis pamiętnika odchudzania Anett1993: Jestem z siebie zadowolona :))

Witajcie !!

Wczoraj wróciłam do domu i odrazu padłam o 21.30 nawet nie zdążyłam obejrzeć lekarzy, dzisiaj od rana byłam zalatana ale udało mi sie wrocic do regularnych posiłków ! była i zielona herbata i woda

Więc jestem z siebie zadowolona !! Znalazłam czas nawet na dietetyczny obiad ! dzisiaj robiłam próbne placki z cukini wszytskim smakowały więc jutro robie powtórke !!

mam kilka zdjęć z moich zakupów ostatnich i z upieczonych babeczek, niestety zdjęcia są troche nie ostre bo moj aparat zostawiłam u mojego i musiałam robić starym....

a oto moje babeczki, spód był maślano cytrynowy na góre bita śmietana z barwnikiem i ozdoby zrobiłam z gorzkiej czekolady (motyle i serca )

niestety zdjęcie troche ciemne

trudno musi byc to co jest

Zapomniałam że mam Vitaliusza i dopiero dzisiaj zaczełam z niego korzystac :P

tak więc zrobiłam bilans dnia

wyszedł ładny.... jak sie będe pilnować to i waga ruszy zołza jedna !! bo chwilowo jesteśmy skłucone i nie bede sie ważyć !!

śniadanie 208 kcal

II śniadanie 70 kcal

Obiad 216 kcal

Podwieczorek 69 kcal

kolacja 261 kcal

suma 824 kcal

Chciałam wkelic bilans dnia ale nie moge nie zapisuej mi sie :((

Kalorie - wiesz czym są? Przeczytaj naszą definicję :)

Teraz lece obejrzeć "prawo agaty" a później wpadne was poczytać !!

oczywiście rozpisałam sie i cały wpis poszedl w cholere nie wiem czemu nie zapisał sie i musiałam pisać go drugi raz

Miłego wieczoru

Edit. udało się więc wstawiam bilans :)

Posiłki na dzień 10 września 2013:

"śniadanie":

Nazwa	Ilość	Punkty	Kalorie	Białko	Tłuszcz	Węglowodany
Serek wiejski lekki (PIATNICA)	150 x g (1g)	2.5	121.5	16.5	4.5	3.6
Ogórek	42 x g (1g)	0	5.46	0.29	0.04	1.22
Pomidor	63 x g (1g)	0	9.45	0.57	0.13	2.27
Szczypiorek	4 x g (1g)	0	1.16	0.16	0.03	0.16
Pieczywo chrupkie - havre (WASA)	11 x g (1g)	1	40.7	1.32	0.61	6.82
Serek typu "Fromage" z czosnkiem	8 x g (1g)	0.5	29.36	0.8	2.82	0.32

Suma:

4 pkt

208 kcal

20 g

8 g

14 g

"II śniadanie":

Nazwa	Ilość	Punkty	Kalorie	Białko	Tłuszcz	Węglowodany
Śledź świeży	39 x g (1g)	1	62.79	6.36	4.17	0
Cebula	25 x porcja (1g)	0	7.5	0.35	0.1	1.73

Suma:

1 pkt

70 kcal

7 g

4 g

2 g

"obiad","4 placki i sos":

Nazwa	Ilość	Punkty	Kalorie	Białko	Tłuszcz	Węglowodany
Cukinia	99 x g (1g)	0	14.85	1.19	0.1	3.17
Jaja kurze całe	40 x g (1g)	1.5	55.6	5	3.88	0.24
Cebula	36 x porcja (1g)	0	10.8	0.5	0.14	2.48
mąka przenna typ 650	3 x dekagram (10g)	2.5	102.3	3.3	0.48	20.64
Ogórek	1 x g (1g)	0	0.13	0.01	0	0.03
serek naturalny lekki - bieluch (bieluch)	40 x porcja (1g)	0.5	32.4	3.6	1.2	1.8

Suma:

4.5 pkt

216 kcal

14 g

6 g

28 g

"podwieczorek":

Nazwa	Ilość	Punkty	Kalorie	Białko	Tłuszcz	Węglowodany
Jabłko	1 x średnie (150g)	1.5	69	0.6	0.6	18.15

Suma:

1.5 pkt

69 kcal

1 g

18 g

"kolacja":

Nazwa	Ilość	Punkty	Kalorie	Białko	Tłuszcz	Węglowodany
Mięso z ud kurczaka ze skórą	1 x porcja (100g)	3	158	16.8	10.2	0
serek naturalny lekki - bieluch (bieluch)	34 x porcja (1g)	0.5	27.54	3.06	1.02	1.53
Żurawina do mięsa (PROVITUS)	43 x g (1g)	1.5	68.8	0.13	0.04	16.99
Pomidor	45 x g (1g)	0	6.75	0.41	0.09	1.62

Suma:

5 pkt

261 kcal

20 g

11 g

20 g

Bilans dzienny:

Punkty

Kalorie

Białko

Tłuszcz

Węglowodany

Suma:

16 pkt

824 kcal

62 g

30 g

82 g

therock
10 września 2013, 23:31

Jakie piękne muffinki ♥ fantastycznie ci wyszły:) a zakupoy dla mnie cuda:)))
aneta3030
10 września 2013, 23:22

Ale u ciebie tu słodko !! Super te babeczki ci wyszły :) zakupy widzę udane :)) Podziel sie przepisem placuszków w grupie PLISSSS :)) Buziak
lexi545
10 września 2013, 21:50

cuda robisz mmmm nie wiem jak możesz piec i być na diecie.. podziwiam:)
MartynaUrbanska
10 września 2013, 21:46

Mmmm ale apetycznie one wyglądają
viola152
10 września 2013, 21:43

apetycznie wyglądają te babeczki:)
Invisible2
10 września 2013, 21:40

Mniaaam! A wpisy się czasem same usuwają..

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:Jestem z siebie zadowolona :))

therock

aneta3030

lexi545

MartynaUrbanska

viola152

Invisible2

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Jestem z siebie zadowolona :))